X
تبلیغات
مالپه رى ته ندروستى - ده رمانی گیایی و خوارده مه نیه كان


توێژەرانی بواری تەندروستی ڕایانگەیاند،خواردنی پەتاتەی کوڵاو بەبێ خوێ و بەبێ هیچ جۆرە شتێکی تر،سوودمەندە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش،چونکە بە جۆرە پێکهاتەیەک دەوڵەمەندە کە دەتوانێت بەشێوەیەکی کارا چەوری لەش بتوێنێتەوە،بەبێ ئەوەی کاردانەوەی خراپ بۆ سەر لەش جێ بهێڵێت.لەلایەن خۆشییەو پزیشک موسا خەتیب پسپۆر لە بواری خۆراک و سیستەمی پارێزی جیهانی بۆ دابەزاندنی کێشی لەش،ئاماژەیدا بەوەی کە،جۆرە ماددەیەک لە نێو پەتاتەی کوڵاودا هەیە دەتوانێت بەشێوەیەکی بەرچاو رێژەی چەوری لەش کەم بکاتەوە،بێ ئەوەی زیان بە دڵ و ئەندامەکانی تر بگەیەنێت.جگەلە لەمەش سوودی تریشی هەیە،لەوانە پاراستنی لەش لە تووش بوون بە نەخۆشی شێرپەنجە،بەوەی کە خاوەنی کۆمەڵێک کانزای گرنگە بۆ لەش وەکو،ئاسن و کالیسیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفۆر لەگەڵ ڤیتامین سی .

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:23 PM ناوه راست |




پێكهاته‌كانى گه‌ڵاى زه‌یتۆن یارمه‌تى كه‌مكردنه‌وه‌ى به‌رزى ئاستى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات
توێژه‌ران ده‌لێن" پێكهاته‌ى گه‌ڵاى زه‌یتۆن كاریگه‌ریه‌كى چالاكى هه‌یه‌ له‌ كه‌مكردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ، كه‌ وه‌ك چاره‌سه‌رى بزیشكى ڕۆڵى خۆى ده‌بینێت له‌ چاره‌سه‌ركردنى به‌رزى فشارى خوێن
هه‌روه‌ها توێژه‌ران له‌و بروایه‌دان كه‌ گه‌ڵاى زه‌یتۆن یارمه‌تى كه‌مكردنه‌وه‌ى ئاستى چه‌ورى سێیه‌كى له‌ پلازمادا ده‌دات
جێی باسه‌ له‌ كۆندا پێكهاته‌ى گه‌ڵای زه‌یتۆن بۆ به‌رگرى كردن له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن و ڕه‌قبوونى خوێنبه‌ره‌كان و نه‌خۆشی شه‌كره‌و چه‌ند نه‌خۆشیه‌كى تر به‌كارده‌هێنرا
به‌پێی وته‌ى توێژه‌ران ڕۆژانه‌ به‌كارهێنانى 1000 ملیگرام له‌ پێكهاته‌ى گه‌ڵاى زه‌یتۆن ، باشترین ڕێگایه‌ بۆ گۆڕینى ڕه‌وشتى ژیان له‌ كه‌مكردنه‌وه‌ى ئاستى چه‌ورى سێیه‌كى و كۆلیسترۆل و به‌رزى پاله‌په‌ستۆى خوێن . وه‌ به‌پێی لێكۆلینه‌وه‌كه‌ ئێستا له‌سه‌رانسه‌رى جیهاندا ملیۆنه‌ها كه‌س به‌ده‌ست كێشه‌ پاڵه‌په‌ستۆى خوێنه‌وه‌ ده‌ناڵێنن .

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:22 PM ناوه راست |



لێكوڵینه‌وه‌ نوێیه‌كان ده‌ریانخستووه‌ كه‌ په‌تاته‌ نابێته‌ هۆی‌ قه‌ڵه‌وی‌‌و زیادبوونی‌ كێش، به‌پێیچه‌وانه‌وه‌ كه‌ پێشتر واده‌زانرا كه‌ په‌تاته‌ هۆكارێكی‌ راسته‌وخۆیه‌ بۆزیادبوونی‌ كێش، به‌ڵام سه‌نته‌ری‌ لێكوڵینه‌وه‌كانی‌ ماده‌ خۆراكییه‌ مرۆییه‌كان له‌ زانكۆی‌ تونیش هه‌ستان به‌ لێكوڵینه‌وه‌یه‌ك كه‌ تیایدا گه‌یشتن به‌وه‌ی‌ كه‌ په‌تاته‌ نابێته‌ هۆی‌ دروستبوونی‌ چه‌وری‌ به‌ڵكو ده‌بێته‌ هۆی‌ دروستبوونی‌ رێژه‌یه‌كی‌ زۆر له‌ ڤیتامین (c)،توخمی‌ پۆتاسیۆم
پسپوَران له‌م باریه‌وه‌ ده‌ڵێن: "په‌تاته‌ په‌یوه‌ندی‌ نییه‌ به‌زۆرخۆری‌ پاشان نابێته‌ هۆی‌ زیادبوونی‌ كێش به‌ تایبه‌تی‌ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ برژاوبێت، په‌تاته‌ كه‌ مترین كاریگه‌ری دروستده‌كات له‌ رووی‌ زیادبوونی‌ كێشه‌وه‌ به‌ به‌راوردكردنی‌ پله‌كانی‌ گه‌ رما، كاتێك كه‌ مرۆڤ به‌ كاری‌ ده‌ هێنێت
هه‌روه‌ك رونیانكرده‌وه‌ كه‌: ئه‌وانه‌ی‌ حه‌ز ده‌كه‌ن كێشی‌ خۆیان دابه‌زێنن ده‌ترسن له‌وه‌ی‌ كاتێك په‌تاته‌ بخۆن كێشیان به‌ رزبێته‌وه‌، لێره‌دا پێویسته‌ هه‌موو ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ده‌ترسن له‌وه‌ی‌ به‌هۆی‌ خواردنی‌ په‌تاته‌وه‌ كێشیان به‌رزبێته‌وه‌ ئه‌وا با ئه‌وترسه‌یان بڕه‌وێته‌وه‌، چونكه‌ خواردنی‌ په‌تاته‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ زیادبوونی‌ ڤیتامین (c)، كه‌یارمه‌تی‌ ده‌ره‌ بۆ دابینكردنی‌ ئۆكسجینی‌ پێویست بۆ خوێن، بۆ ئه‌وه‌ی‌ به‌ شێوه‌یه‌كی‌ سروشتی‌ كار بكات و ئه‌مه‌ش زۆر پێویسته‌ بۆ چالاكی‌ رۆژانه‌ ی‌ مرۆڤ .

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:21 PM ناوه راست |



به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێی ته‌ندروستی‌ كه‌ له‌كه‌نه‌دا ئه‌نجامدراوه‌ ده‌ركه‌وتووه‌، ته‌ماته‌ یارمه‌تی‌ پارێزگاریكردن ده‌كات له‌لاوازبوونی‌ ئێسك‌و شكاندنی‌
ته‌ماته‌ یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكانه‌ی‌ به‌ماده‌ی‌ (لایكۆبین) ده‌وڵه‌مه‌نده‌‌و توێژینه‌وه‌كان سه‌لماندوویانه‌ كه‌ ڕۆڵی‌ گرنگ ده‌بینێت له‌كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ مه‌ترسی‌ توشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ی‌ پرۆستات، به‌لاَم له‌م توێژینه‌وه‌یه‌دا زانیارییه‌كی‌ نوێ به‌دیهاتووه‌ كه‌ ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كات ماده‌ی‌ لایكۆبین ڕۆڵی‌ كاریگه‌ر ده‌بینێت له‌پارێزگاریكردنی‌ لاوازی‌ ئێسك‌و شكاندنی‌
لاوازبوونی‌ ئێسك نه‌خۆشییه‌كی‌ درێژ خایه‌نه‌‌و هیچ جۆره‌ ماكێكی‌ پێش وه‌ختی‌ نییه‌، بۆیه‌ باشتر وایه‌ له‌به‌رامبه‌ر توشنه‌بوون به‌لاوزای‌ ئێسك‌و شكاندنی‌ ته‌ماته‌ به‌هه‌موو جۆرێك بخورێت .

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:18 PM ناوه راست |



تاقیكردنه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى پزیشكى ئاشكراى كردووه‌ ، كه‌ فراوله‌ ڕۆڵێكى گرنگى هه‌یه‌ له‌ چاره‌سه‌ركردنى نه‌خۆشی شه‌كره‌ ، ئه‌مه‌ش به‌هۆى بوونى پێكهاته‌یه‌ك تێیدا كه‌ گه‌شه‌ى خانه‌كانى چه‌ورى سنووردار ده‌كات ، وه‌ یارمه‌تى ئه‌نسۆلین ده‌دات كه‌ هه‌ڵبستێت به‌ ئه‌نجامدانى كاره‌كانى له‌ له‌شدا . هه‌روه‌ها ڕێژه‌ی شه‌كر له‌ناو خوێندا كه‌م ده‌كاته‌وه‌ .
تاقیكردنه‌وه‌ ئاماژه‌ى به‌وه‌دا كه‌ فراوله‌ له‌ ماده‌ى دژه‌ ئۆكسیدى پێك دێت ، ئه‌مه‌ش مرۆڤ له‌ پاله‌په‌ستۆى ده‌روونى ده‌پارێزێت ، وه‌ كاره‌كانى مێشك چاڵاك ده‌كات و هزوبیریش به‌هێز ده‌كات .
له‌لایه‌كى تریشه‌وه‌ یارمه‌تى مێشك ده‌دات كه‌ هه‌ڵبستێت به‌ ئه‌نجامدانى كاره‌كانى . به‌مه‌ش زانایانى بوارى خۆراك ئامۆژگارى خه‌لك ده‌كه‌ن به‌ خواردنه‌وه‌ى شه‌ربه‌تى فراوله‌ى ده‌وله‌مه‌ند به‌ دژه‌ ئۆكسیده‌كان و ڤیتامین "A" و "G" و "H" ، وه‌ ده‌وله‌مه‌نده‌ به‌ سه‌رچاوه‌كانى "فلافۆنۆید" و ترشی "فینۆل" .
هه‌روه‌ها گه‌ڵایه‌كانى فراوله‌ ده‌توانرێت بۆ پارێزگارى كردن له‌ هه‌وكردن به‌كاربهێنرێت

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:17 PM ناوه راست |




توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی ده‌رخست که‌ خواردنی " پاقله‌ " سودێکی زۆر ده‌گه‌ینێت به‌ ته‌ندروستی مرۆڤ و دوورخستنه‌وه‌ی له‌ جۆره‌ها نه‌خۆشی چونکه‌ پاقله‌ ده‌وله‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌کانی " پرۆتینه‌کان " و " کاربۆهیدرات " و "ڤیتامینه‌کان " و " ئاسن" به‌مه‌ش یارمه‌تی ده‌ره‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ بۆ ئه‌وه‌ی بیپارێزێت له‌ نه‌خۆشی

پزیشکه‌کان ئاماژه‌یان به‌وه‌دا که‌ پاقله‌ یه‌کێکه‌ له‌و خواردنانه‌ی که‌ یارمه‌تی ده‌ره‌ که‌م کردنه‌وه‌ی رێژه‌ی کۆلتسترۆل له‌ خوێن و هه‌روه‌ها سودی هه‌یه‌ بۆ ئه‌و که‌سناه‌ی توشی شه‌کره‌ هاتوون و پارێزگاری له‌ دڵ ده‌کات دژی نه‌خۆشیه‌کانی دڵ و خوێنبه‌ره‌کان ،،و یارمه‌تی رێکخستنه‌وه‌ی کاره‌کانی قۆلۆن ده‌دات

له‌لایه‌کی تر هه‌ندێک له‌ توێژینه‌وه‌ی تر ئه‌وه‌یان روون کردۆته‌وه‌ که‌ پاقله‌ وه‌ک دژه‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ وایه‌ به‌تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی مه‌مک جگه‌ له‌مه‌ش به‌ هۆی بوونی چه‌ند ترشێک له‌ پاقله‌ وای کردووه‌ که‌ رێژه‌ی ماده‌ ژه‌هراویه‌کان له‌له‌ش که‌م بکاته‌و ه

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:15 PM ناوه راست |



1- له‌ناویدا ڕێژه‌یه‌كی‌ باش له‌ڕیشاڵ هه‌یه‌، ئه‌و ڕیشاڵانه‌ تۆكسینه‌كانی‌ (میتابۆلیك) له‌ناوده‌به‌ن، به‌و شێوه‌یه‌ش مه‌ترسی‌ تووشبوون به‌نه‌خۆشییه‌كانی‌ دڵ كه‌مده‌كه‌نه‌وه‌، ئه‌و تۆكسینه‌ زیان به‌سستمی‌ هه‌رسكردن‌و له‌ش ده‌گه‌یه‌نن، فڕێده‌داته‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ له‌ش.

2- كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر قورحه‌ هه‌یه‌، سڕكه‌ی‌ ناو سستمی‌ هه‌رسكردنیش تاك لایه‌نانه‌ كاری‌ خۆی‌ جێبه‌جێ‌ ده‌كات.

3- تۆڕی‌ چاو ده‌پارێزێت‌و هاوكارییه‌كی‌ باشی‌ تروكاندن ده‌كات‌و ڕێكیده‌خات.

4- سترێس‌و گۆشه‌گیری‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌، هاوكاری‌ سستمی‌ ده‌مار‌و تووڕه‌بوونیش ده‌كات.

5- به‌هۆی‌ هه‌بوونی‌ ڤیتامین (C) له‌ناویدا، پارێزگاری‌ له‌سستمی‌ به‌رگری‌ جه‌سته‌ ده‌كات.

6- ڤیتامینی‌ (K) ناو بامێ، گرنگه‌ بۆ باشكردنه‌وه‌‌و دروستكردنه‌وه‌ی‌ ئێسكه‌كان‌و پاراستنی‌ ئێسكه‌كان، بۆ به‌رهه‌مهێنانی‌ پرۆتینی‌ خوێن مه‌ینیش زۆر گرنگه‌.

7- له‌ناو بامییه‌دا ماده‌ی‌ (ئاسن، كالسیۆم، مه‌نگه‌نیز‌و مه‌نگزیۆم) هه‌یه‌ كه‌ بۆ ته‌ندروستی‌ جه‌سته‌ زۆر به‌سوودن.

8- ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ ده‌یانه‌وێت كێشیان لاواز بكه‌ن، ده‌توانن بامییه‌ هه‌ڵبژێرن، چونكه‌ به‌هۆی‌ به‌رزی‌ ڕێژه‌ی‌ ڕیشاڵ له‌ناویدا، بامییه‌ هه‌ستی‌ برسێتی‌ ده‌به‌خشێته‌ مرۆڤ.

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:15 PM ناوه راست |



كۆمه‌لێك له‌ توێژه‌ران له‌ ئه‌مریكا ئاشكرایان كرد كه‌ خواردنى سیر سودێگى گرنگ به‌ مرۆڤ ده‌به‌خشێت ، به‌لام ده‌بێت سیره‌كه‌ ئه‌وها بخورێت نه‌ك به‌ كۆلاوى یان له‌ناو خواردنه‌كانى تردا . له‌م باره‌یه‌وه‌ دكتۆر كریستۆڤه‌ر گاردنه‌ر كه‌ هه‌ڵساوه‌ به‌ ئه‌نجامدانى لێكۆلینه‌وه‌كه‌ وتى" كاتێك سیر له‌ناو خواردندا ئاماده‌ده‌كرێت هیچ كاریگه‌رێكى نییه‌ بۆ كه‌م كردنه‌وه‌ى ڕێژه‌ى كۆڵسترۆل له‌ناو خوێندا ، چونكه‌ سیر گازى (ئه‌لیسین)ى تێدایه‌ و سوده‌كه‌شى هه‌ر له‌و گازه‌دایه‌ ، به‌لام دواى كۆلاندنى گازه‌كه‌ له‌ناو ده‌چێت و هیچ كاریگه‌ریه‌كى باشیشى بۆ سه‌ر له‌شى مرۆڤ نابێت .هه‌ر له‌م باره‌یه‌وه‌ توێژه‌ران هه‌ڵسان به‌ ئه‌نجامدانى لێكۆلینه‌وه‌یه‌ك له‌سه‌ر چه‌ند كه‌سێكى به‌ته‌مه‌ن كه‌ بۆ ماوه‌ى 6 مانگ به‌شداربوانى لێكۆلینه‌وه‌كه‌ له‌ ژێر چاودێرى توێژه‌راندا مانه‌وه‌ ، له‌م ماوه‌یه‌شدا به‌به‌رده‌وامى ئه‌و كه‌سانه‌ سیریان ده‌خوارد . له‌ ئه‌نجامدا بۆ توێژه‌ران ده‌ركه‌وت كه‌ ڕێژه‌ى كۆڵسترۆلى زیان به‌خش له‌ناو له‌شدا وه‌كو خۆى مایه‌وه‌ .هه‌روه‌ها توێژینه‌وه‌كه‌ ئاماژه‌شى به‌وه‌دا كه‌ ئه‌و پرۆپاگه‌ندانه‌ی‌ كه‌ له‌ باره‌ی‌ سیره‌وه‌ ده‌كرێن كه‌ گوایه‌ بۆ دڵ و نه‌خۆشیی‌ شێرپه‌نجه‌ سوودی‌ هه‌یه‌ ، به‌ پێچه‌وانه‌وه‌ ئێمه‌ هیچ شتێكمان له‌و باره‌یه‌وه‌ نه‌سه‌ڵماندووه

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:14 PM ناوه راست |



هێلكه‌ سودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ یاری له‌ش جوانی دابه‌زاندنى كێش چونكه‌ هیلكه‌ زؤرترين پڕۆتینى نێدایه‌ ، به‌تایبه‌ت سپێنةكه‌ی چونكه‌ به‌شی زۆری

پڕۆتینی هێلكه‌ له‌ سپێنةدا كۆبۆته‌وه‌ به‌تایبه‌تى یاریزانان له‌ كاتی پێشبركێكاندا به‌كاری ده‌هێنن چونكه‌ ده‌بێته‌ه‌ هۆی پۆف كردنی ماسولكه‌ جوانكردنی و به‌هێزكردنى ، هێلكه‌ به‌تایبه‌ت له‌ ژه‌می به‌یانیان زۆر زۆر سودی هیه‌ ئه‌گه‌ر زۆر نه‌كوڵێ وه‌ خوێشی ده‌بێ كه‌م بێ بۆ ئه‌وه‌ كار له‌ سودی پڕۆتیهنه‌كه‌ نه‌كات ، ده‌بێته‌ه‌ هۆی به‌خشینی وزه‌و زیاد كردنی هۆرمۆن له‌ له‌ش دا و كردنه‌وه‌ی ده‌ماره‌كان و چاڵاك بوونی یاریزان له‌ ڕاهینان وه‌ كه‌م كردنه‌وه‌ به‌ز له‌ له‌ش و بچوككردنه‌وه‌ی ورگ
Photo: ‎هێلكه‌ سودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ یاری له‌ش جوانی دابه‌زاندنى كێش


هێلكه‌ سودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ یاری له‌ش جوانی دابه‌زاندنى كێش چونكه‌ هیلكه‌ زؤرترين پڕۆتینى نێدایه‌ ، به‌تایبه‌ت سپێنةكه‌ی چونكه‌ به‌شی زۆری

پڕۆتینی هێلكه‌ له‌ سپێنةدا كۆبۆته‌وه‌ به‌تایبه‌تى یاریزانان له‌ كاتی پێشبركێكاندا به‌كاری ده‌هێنن چونكه‌ ده‌بێته‌ه‌ هۆی پۆف كردنی ماسولكه‌ جوانكردنی و به‌هێزكردنى ، هێلكه‌ به‌تایبه‌ت له‌ ژه‌می به‌یانیان زۆر زۆر سودی هیه‌ ئه‌گه‌ر زۆر نه‌كوڵێ وه‌ خوێشی ده‌بێ كه‌م بێ بۆ ئه‌وه‌ كار له‌ سودی پڕۆتیهنه‌كه‌ نه‌كات ، ده‌بێته‌ه‌ هۆی به‌خشینی وزه‌و زیاد كردنی هۆرمۆن له‌ له‌ش دا و كردنه‌وه‌ی ده‌ماره‌كان و چاڵاك بوونی یاریزان له‌ ڕاهینان وه‌ كه‌م كردنه‌وه‌ به‌ز له‌ له‌ش و بچوككردنه‌وه‌ی ورگ‎

+ دانرا وه 2013/5/20كات 2:11 PM ناوه راست |




پسپۆڕانی‌ بواری‌ ڕووه‌كی‌ سروشتی‌، دوای‌ ئه‌وه‌ی‌ لێكۆڵینه‌وه‌یان له‌سه‌ر گوڵی‌ نێرگز ئه‌نجامداوه‌ بۆیانده‌ركه‌وتووه‌، نێرگز كاریگه‌ریی له‌سه‌ر هێوركردنه‌وه‌ی‌ مێشك هه‌یه‌و له‌ڕووی‌ ته‌ندروستییه‌وه‌ سوودێكی‌ زۆر به‌ته‌ندروستی‌ مرۆڤ ده‌گه‌یه‌نێت.

ئه‌و پسپۆڕانه‌ باس له‌وه‌ده‌كه‌ن، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ زووزوو تووشی‌ هه‌ڵامه‌ت ده‌بن، ده‌توانن بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ كاتێكی‌ زۆر بۆنی‌ نێرگز بكه‌ن، ئه‌و كه‌سانه‌شی‌ هه‌ناسه‌یان ته‌نگه‌، ده‌توانن 10 گرام گوڵی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن‌و دواتر له‌ڕۆژێكدا سێ‌ جار بیخۆنه‌وه‌.

پسپۆڕان جه‌ختیان له‌وه‌شكردووه‌ته‌وه‌، ئه‌و ژنانه‌ی‌ كه‌ منداڵ له‌سكیاندا ده‌مرێت، 10 گرام له‌سه‌لكی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن چاره‌سه‌ری‌ ئه‌و حاڵه‌ته‌یان ده‌كات‌و ئه‌و كه‌سانه‌شی‌ ده‌یانه‌وێت مووی‌ سه‌ریان زیاد بكات، ده‌توانن 8 گرام گوڵی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن‌و له‌دوایدا چه‌ندجارێك سه‌ری‌ پێ بشورێت، كه‌ ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ درێژكردنه‌وه‌و به‌هێزكردن‌و جوانكردنی‌ مووی‌ سه‌ریان.

به‌وته‌ی‌ پسپۆرانی‌ بواری‌ ڕووه‌كی‌ سروشتی‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ شه‌وكوێرن ده‌توانن گوڵی‌ نێرگز به‌شێوه‌یه‌ك پاك وشك بكه‌ن‌و دواتر به‌شێوه‌ی‌ كرێم له‌چاوه‌كانیان بده‌ن، كه‌ یارمه‌تیده‌ر ده‌بێت بۆبه‌هێزكردنی‌ چاوه‌كانیان.

تکایە بڵاوی بکەنەوه‌ با زۆرترین كه‌س بیبینێ !
تکایە بڵاوی بکەنەوه‌!
 
نێرگز وە ســــــودەكانی 

پسپۆڕانی‌ بواری‌ ڕووه‌كی‌ سروشتی‌، دوای‌ ئه‌وه‌ی‌ لێكۆڵینه‌وه‌یان له‌سه‌ر گوڵی‌ نێرگز ئه‌نجامداوه‌ بۆیانده‌ركه‌وتووه‌، نێرگز كاریگه‌ریی له‌سه‌ر هێوركردنه‌وه‌ی‌ مێشك هه‌یه‌و له‌ڕووی‌ ته‌ندروستییه‌وه‌ سوودێكی‌ زۆر به‌ته‌ندروستی‌ مرۆڤ ده‌گه‌یه‌نێت.

ئه‌و پسپۆڕانه‌ باس له‌وه‌ده‌كه‌ن، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ زووزوو تووشی‌ هه‌ڵامه‌ت ده‌بن، ده‌توانن بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ كاتێكی‌ زۆر بۆنی‌ نێرگز بكه‌ن، ئه‌و كه‌سانه‌شی‌ هه‌ناسه‌یان ته‌نگه‌، ده‌توانن 10 گرام گوڵی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن‌و دواتر له‌ڕۆژێكدا سێ‌ جار بیخۆنه‌وه‌.

پسپۆڕان جه‌ختیان له‌وه‌شكردووه‌ته‌وه‌، ئه‌و ژنانه‌ی‌ كه‌ منداڵ له‌سكیاندا ده‌مرێت، 10 گرام له‌سه‌لكی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن چاره‌سه‌ری‌ ئه‌و حاڵه‌ته‌یان ده‌كات‌و ئه‌و كه‌سانه‌شی‌ ده‌یانه‌وێت مووی‌ سه‌ریان زیاد بكات، ده‌توانن 8 گرام گوڵی‌ نێرگز له‌ئاودا بكوڵێنن‌و له‌دوایدا چه‌ندجارێك سه‌ری‌ پێ بشورێت، كه‌ ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ درێژكردنه‌وه‌و به‌هێزكردن‌و جوانكردنی‌ مووی‌ سه‌ریان.

به‌وته‌ی‌ پسپۆرانی‌ بواری‌ ڕووه‌كی‌ سروشتی‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ شه‌وكوێرن ده‌توانن گوڵی‌ نێرگز به‌شێوه‌یه‌ك پاك وشك بكه‌ن‌و دواتر به‌شێوه‌ی‌ كرێم له‌چاوه‌كانیان بده‌ن، كه‌ یارمه‌تیده‌ر ده‌بێت بۆبه‌هێزكردنی‌ چاوه‌كانیان.
 
تکایە بڵاوی بکەنەوه‌ با زۆرترین كه‌س بیبینێ !

+ دانرا وه 2013/3/19كات 8:30 PM ناوه راست |



پەتاتە پڕە لە فیتامین B و Cو ئاسن وماددەی چەوری و سەوزە،خۆراكێكی سەلامەتە،بەڵام فیتامین Cیەكەی بۆهۆی هەڵگرتنی بۆ وەرزی زستانەوە كەم دەبێتەوە،خۆرادنی پەتاتە زۆرباشە بۆئەو كەسانەی كەوا توشی نەخۆشی جومگەكان بوون یاخود كەسانی قەڵەون،یان دەتوانرێت بۆئەو كەسانەی كەوا زۆر قەڵون پەتاتە بەبێ ڕۆن و چەوریەوە بخۆن،پەتاتە لەوبەرهەمە خۆراكیانەیە كەوا زۆر بەئاسانی هەزم دەكرێت لەگەدەدا.
ئەو خۆراكانەی كەوا لەپەتاتە دروست دەكرێت پێویستە لەناو دەمدا زۆر بەچاكی لەگەڵ ئاودا تێكەڵ بكرێت و بجاوێنرێت،چونكە ئەگەر زۆر بەباشی لەگەڵ تفی ناو دەمدا تێكەڵ نەكرێت،ئەوان لەناو سكدا دەبێتە هەوریر و دەشبێتە هۆی دڵ ئێشان و بای ناوسك.
پەتاتە بەرهەمێكە كەبەئەندازەیەكی زۆر خوێی پۆتاسیۆمی تێدایە،بەجۆرێك كەدەتوانرێت لە ناویەك كیلۆ پەتاتەدا پێنج گرام خوێی پۆتاسیۆم دەربهێنرێت،جالەبەر ئەوەی كەوا پەتاتە بەهۆی ئەو ڕێژە زۆرەی خوێ پۆتاسیۆم كەوا تێی دایە باش وایە كەبۆئەو كەسانەی نەخۆشی شەكرەیان هەیە لەبری نان بەكوڵاوی و بە برژاوی بیخۆن.
ئەو پەتاتانەی كەوا لایەكیان شین دەبێتەوە،نابێت ئەو بەشەی بخورێت،چونكە دەبێتە هۆی دروست بوونی جۆرە ژەهرێك بەناوی(سولانین)،بەخواردنی كارەساتی ناخۆش ڕوودەدات!.
باشتر وایە گەر ویستمان پەتاتە بخوین لەناو ئاوی ساردا بیكوڵێنین و پاشان بیخۆین.
پەتاتە خۆراكێكی زۆرباشە بۆلەناو بردنی كرمی(رودە) كە جۆرە كرمێكی ناو گورچیلەیە،ئەگەر پەتاتە لەگەڵ گوێز یاخود ڕۆنی گوێز بخۆین ئەوە زۆر باش و بەسود دەبێت بۆی.
هەروەها ئەو كەسانەی كە فیتامینی c لەلەشیاندا كەمە،بەخواردنی پەتاتە بەكاڵی دەبێتە هۆی زۆر بوونی فیتامینی c لەلەشیاندا.
هەروەها دەشتوانرێت بۆپاك كردنەوەی قاپی بن سوتاو زیاتر تیژكردنی چەقۆ بەكاربهێنرێت.

+ دانرا وه 2013/1/31كات 11:25 PM ناوه راست |




خواى كه وره له قورئانى بيروزداسويندى بى ده خوا وده فه رموى (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (التين :١)
واته/ سوێند به‌داری هه‌نجیرو زه‌یتوون، یان به‌و جێگایه‌ی كه‌ هه‌نجیرو زه‌یتوونی تیا سه‌وز ئه‌بێ )
تیمێکی لێکۆڵینه‌وه‌ی یابانی موسڵمان بوونی خۆیان ڕاگه‌یاند دوای ئه‌وه‌ی له‌ لێکۆڵینه‌وه‌که‌یاندا گه‌شتنه‌ ئه‌و ئه‌نجامه‌ زانستی نوێ یه‌ی که‌ده‌رباره‌ی (هه‌نجیرو زه‌یتون) ئه‌نجامیان دابوو و ‌ قورئانیش پێش (1429) ساڵ له‌مه‌و پێش باسی له‌و دوو ڕووه‌که‌ گرنگه‌ کردووه ‌، ده‌رباره‌ی چیرۆکی موسڵمان بوونی ئه‌م تیمه‌ یابانی یه‌ دوکتۆر (طه‌ ئیبراهیم خه‌لیفه) مامۆستای ڕووه‌که‌ پزیشکی یه‌کان له‌زانکۆ ئه‌زهر و ڕاگری پێشووی زانکۆی ناوبراو ڕایگه‌یاند: تیمێک له‌زانایانی یابانی هه‌ستان به‌ئه‌نجان دانی لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ک له‌سه‌ر مادده‌ی(المیثالویثونیدز)‌ که‌گه‌وره‌ترین کاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌سه‌ر لابردنی نیشانه‌کانی پیری.

(المیثالویثونیدز)‌ مادده‌یه‌که‌ مۆخی مر‌ۆڤ به‌شێوه‌یه‌کی که‌م ده‌ری ده‌دات ، که‌مادده‌یه‌کی پرۆتینی یه‌ و مادده‌ی کیبریتی تێدایه‌ که‌ زۆر به‌ ئاسانی له‌گه‌ڵ ماده‌کانی (زه‌نک و ئاسن و فسفۆر )دا یه‌ک ده‌گرن ، ئه‌م مادده‌یه‌ بۆ زیندویه‌تی جه‌سته‌ی مرۆڤ زۆر زۆر گرنگه‌ که‌ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زاندنی کۆلیسترۆڵ و به‌هێز کردنی دڵ و ڕێکخستنی هه‌ناسه‌دان .

ئه‌م مادده‌یه‌(المیثالویثونیدز)كه له‌ته‌مه‌نی (15 - 35) ساڵی یه‌وه‌مۆخی مرۆڤ به‌شێوه‌یه‌کی پله‌به‌ندی ده‌ری ده‌دات ، پاشان له‌ دوای ئه‌و ته‌مه‌نه‌وه‌ -35- زۆر که‌م ده‌بێته‌وه‌ تاته‌مه‌نی (60) ساڵی به‌یه‌کجاری نامێنێت و مێشکی مرۆڤ توانای پێکهێنانی نامێنێت ، به‌ڵام له‌ ئاژه‌ڵه‌کاندا به‌ڕێژه‌یه‌کی زۆر که‌م به‌رده‌وام ده‌بێت . دوکتۆری ناوبراو ده‌ڵێت ئه‌و تیمه‌ یابانی یه‌ لێکۆڵینه‌وه‌یان له‌سه‌ر ئه‌م مادده‌یه‌(( (المیثالویثونیدز)له ئه‌نجام دا ته‌نها له‌ دوو ڕووه‌ک دا ئه‌م مادده‌یانه‌ دۆزی یه‌وه‌ که‌ بریتین له‌ (هه‌نجیر و زه‌یتون).

پاش پوخت کردنه‌وه‌ی ئه‌م مادده‌یه‌ له‌ له‌و دوو ڕووه‌که‌ ئه‌م تیمه‌ بۆیان ڕوون بوویه‌وه‌ که‌ هه‌نجیر به‌ته‌نها یان زیتون به‌ته‌نها ئه‌و سووده‌ گرنگه‌ به‌ته‌ندروستی مرۆڤ ناگه‌یه‌نێت و ئه‌بێت هه‌ردوو مادده‌که‌ تێکه‌ڵ بکرێن . ئه‌م تیمه‌ له‌ئه‌نجامی لێکۆڵیه‌نه‌که‌یاندا بۆیان ده‌رکه‌وت بۆ باشترین سوود وه‌رگرتن له‌م دوو ڕووه‌که‌ ده‌بێت به‌ڕێژه‌ی (1 – هه‌نجیر 7 زه‌یتون) تێکه‌ڵ بکرێن .

دوکتۆر خه‌لیفه‌ ده‌ڵێت به‌گوێره‌ی ڕۆژنامه‌ی(الجزیرة) ی سعودی دوای ئه‌وه‌ی ئه‌م تیمه‌ یابانی یه‌ ئه‌م ڕاستیانه‌یان ئاشکرا کرد خۆم هه‌ستام به‌لێکۆڵیه‌نه‌وه‌ له‌قورئانی پیرۆزدا ده‌رباره‌ی ئه‌م دوو ڕووه‌که‌ بۆم ده‌رکه‌وت که‌ ووشه‌ی (التین: هه‌نجیر) یه‌ک جار له‌قورئانی پیرۆزدا هه‌توه‌ و ووشه‌ی (الزیتون : زه‌یتون) ڕآسته‌وخۆ شه‌ش جار هاتووه‌ و یه‌ک جاریش به‌شێوه‌ی ئاماژه‌ له‌سوره‌تی (المومنون) دا هاتووه که‌ ده‌فه‌رموێت:‌{وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِن طُورِ سَيْنَاء تَنبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِّلْآكِلِينَ} (سورة المؤمنون: 20) که‌ ده‌کاته‌ حه‌وت جار.

یه‌کسه‌ر دوکتۆر طه‌ ابراهیم خه‌لیفه‌ هه‌ڵده‌سێت نه‌ناردنی ئه‌م زانیاریانه‌ی که‌له‌سه‌ر قورئانی پیرۆز کۆی کردبوویه‌وه‌ بۆ ئه‌و تیمه‌ یابانی یه‌ ، دوای ئه‌وه‌ی که‌بۆیان ده‌رکه‌وت ئه‌وه‌ی که‌ئه‌وان لێکۆڵینه‌وه‌یان له‌سه‌ر کردبوو گه‌شتبوونه‌ ئه‌و ئه‌نجامه‌ گرنگه‌ و قورئانی پیرۆزیش پێش (1429) ساڵ له‌مه‌و پێش باسی لێوه‌ کردووه‌ ئه‌م تیمه‌ موسڵمان بوونی خۆان ڕاگه‌یاند.

+ دانرا وه 2012/3/17كات 4:50 PM ناوه راست |

-گێزه‌ر/جزر/ Carrot

پێكهاته‌ی‌
 . 88%ئاو 9%شكر 3،.%چه‌وری‌ 6.،%ماده‌ی‌ جه‌لاتینی‌ وه‌ به‌ ڕێژه‌یه‌كی‌ كه‌م  كبریت + مه‌گنسیۆم + فسفۆر+پۆتاسیۆم +سۆدیۆم + كلۆر + ده‌وڵه‌ مه‌نده‌ به‌  ڤیتامینه‌كانی‌pp+BB+ O+D+C+B2+A 
*- سوده‌كانی‌
 1- به‌ سووده‌ بۆ  ده‌رده‌ شا (دا‌و الملوك ) 
2-هێور كه‌ره‌وه‌یه‌ ((مهدئ)  چونكه‌ ماده‌ی‌ پۆتاسێۆمی‌ تیایه‌ .
4-چاو به‌هێز ده‌كات چونكه‌ ماده‌ی‌ گێزه‌رین+كارۆتینی‌ تیایه‌ . 
5-بۆ كێش وگه‌شه‌ی‌ مناڵ چاكه‌ . 
6-كاری‌ ڕژێنی‌ ده‌ره‌قی‌ هاوسه‌نگ ده‌كات .  
7- لێدانی‌ دڵ ڕێك ده‌خات . 
8- ئارامی‌ به‌ ده‌ماره‌كان ده‌دات . 
9- كێش داده‌به‌زێنێ‌ . 
10- بۆ باداری‌ وڕوماتیزمه‌ به‌ سوده‌ . 
11- چاره‌سه‌ری‌ قه‌بزی‌ ده‌كات . 
12- به‌ سووده‌ بۆ چالاكی‌ جگه‌ر + زراو +بۆری‌ زراو . 
13-ده‌بێته‌ هۆی‌  نه‌رمی‌ وجوانی‌ پێست . 
14- بۆ حه‌وانه‌وه‌ی‌ مێشكی‌ ماندوو به‌سووده‌ چونكه‌ وزه‌ی‌ تیایه‌ . 
15- قژ و نینۆك  به‌ هێز ده‌كات .
17- كرمی‌ ناو ڕیخۆڵه‌ ده‌كوژێت .
18- چالاكی‌ به‌ گه‌ده‌ ده‌داو و هه‌رس ئاسان ده‌كات  .
19- پوكی‌ ددان به‌ هێز ده‌كات .
20- بۆ نه‌خۆشی‌ زه‌ردوویی‌ به‌ سووده‌ .
21- ڕێژه‌ی‌ شه‌كره‌ له‌ خوێندا داده‌به‌زێنێ‌ .
22- خڕۆكه‌ی‌ سووری‌ خوێن زۆر ده‌كات ز
23- به‌رگری‌ به‌ هێز ده‌كات .
24- بۆ كه‌م خوێنی‌ به‌ سووده‌ .
25-ترشی‌ یۆریك داده‌به‌زێنێ‌ .
* - بۆ كێ‌ زۆر پێویسته‌ ؟ 
1- ئافره‌تی‌ دوو گیان .
2- وه‌رزشه‌وان .
3- مناڵ  .
4- نه‌ خۆشی‌ پێست .
*- شێوه‌ی‌ به‌كار هێنانی‌ گێزه‌ر .
1- له‌ ڕنده‌ بدرێت و بخورێت .
2- به‌ كولاَِوی‌ واته‌  باش وایه‌ بكرێته‌ ناو شله‌وه‌ .
3- وه‌ك خه‌یار بخورێت  باشتر وایه‌  له‌ گه‌ڵ  سركه‌دا بێت  .  
4- بكرێت به‌ شه‌ربه‌ت .
5- بكوڵێنرێت و وه‌ك چا بخورێته‌وه‌ .
*- باشترین جۆری‌ گێزه‌ر
ئه‌وه‌یه‌ كه‌ گه‌ش و بریقه‌دار و ناسك و تازه‌ بێت .

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 4:34 PM ناوه راست |

- سیر ( (الثوم)) / Ail

* - پێكهاته‌ی‌ 60% ئاو   25% ڕۆنی‌ بۆندار  5% پرۆتین  2،.%چه‌وری‌   47،.%خوێی‌ كانزایی‌+كبریت +  ئۆكسیدی‌ ئه‌لیلی‌ تیایه‌ كه‌ بۆنێكی‌ تایبه‌تی‌ هه‌یه‌  
ب- سووده‌كانی‌
 1- دژی‌ ڤایرۆسی‌ تاعون (چاوه‌ قوڵه‌ ) یه‌
2- خوێن پاك دكاته‌وه‌ 
3- په‌ستانی‌ خوێن داده‌به‌زێنێ‌ 
4- دڵ چالاك و به‌ هێز ده‌كات 
5- كرمی‌ گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌ ده‌كوژَێت 
6- ئاره‌زوی‌ هاوسه‌ری‌  زیاد ده‌كات(سكس)  
 7- به‌ سوده‌ بۆ ته‌نگه‌ نه‌فه‌سی‌ وهه‌ناسه‌ توندی‌ 
8-دژی‌ هه‌وكردنی‌ ڕیخۆڵه‌یه‌ 
9- كرمی‌ اكسیورپ + اسكارس  ده‌كوژێ‌ 
10- ده‌بێته‌ هۆی‌ نه‌مانی‌ كڕێشی‌ سه‌ر 
12- گه‌رمی‌ هێنه‌ره‌ بۆ له‌ش 
13-هه‌رسی‌ خواردن له‌ گه‌ده‌دا ده‌كات 
14- ناوده‌م پاراو ده‌كات و زوو توونیت نابێ‌ 
15- میز هێنه‌ره‌ به‌ سووده‌ بۆ لم و به‌ردی‌ گورچیله‌
16- دژه‌ ژه‌هری‌ پێوه‌دانی‌ ژه‌هراویه‌ كانه‌ 
17- پوك وددان به‌ هێز ده‌كات 
18- وریا كه‌ره‌وه‌یه‌ 
19- بۆ لاوازی‌ به‌ سووده‌ 
20- چالاكی‌ به‌ دڵ ده‌دات و لێدانی‌ ڕێك ده‌خات 
21- مێشك به‌ هێز ده‌كات 
22- ده‌ماره‌ كرژه‌كان خاو ده‌كاته‌وه‌ 
23- دژی‌ میكرۆبی‌ شێر په‌نجه‌ ( سرگان ) ه‌ یان گه‌شه‌ی‌ 
      ده‌وه‌ستێنێ‌ 
34- چاو ڕۆشن ده‌كات وبینایی‌ به‌ هێز ده‌كات 
25- بۆنی‌ ناخۆشی‌ ناوده‌م ناهێڵێ‌ 
26- به‌ سووده‌ بۆ باداری‌ وڕوماتیزمه‌ 
27- ده‌بێته‌ هۆی‌ چاك بوونه‌وه‌ی‌ ژانه‌ سه‌ر 
28- گه‌شه‌ به‌ كۆرپه‌ڵه‌ ده‌دات 
  29- شه‌كره‌ی‌ خوێن ڕاده‌گرێ‌

 
*- بۆ كێ‌ باش نیه‌ بیخوات1- ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ نه‌خۆشی‌ پێستیان  هه‌یه‌ 
2- هه‌و كردنی‌ ناوه‌كی‌ ( التهاب الباگنی‌ ) 
3- بۆ ژنانی‌ سك پڕ و شیر ده‌ر 

*- چۆن به‌ كار  ده‌هێنرێت  ؟
 1- له‌ ناو زه‌لاَته‌دا 
2- ناو چێشت 
3-ڕۆژانه‌ 30 گرام زیاتر به‌ كارنه‌هێنی‌ 
4- كام سیره‌ چاكه‌ ؟
 ته‌ڕ و تازه‌ و پڕ وتوند 
تێبینی‌ / بۆ بۆن بڕه‌ی‌ سیر . نه‌عنا + كه‌ره‌وز + نۆكی‌ كاڵ  چاكه‌

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 4:32 PM ناوه راست |

كه‌ره‌وز

سه‌وزه‌یه‌كی‌ گرنگ و خۆماڵیه‌ و پێغه‌مبه‌ر له‌ باره‌یه‌وه‌ ده‌فه‌وێ‌ (من أكل الكراث ونام امن من البواسير واعتزله الملك ) حيث مرفوع

واته‌ : هه‌ر كه‌س كه‌ره‌وز بخوات و بنوێ‌ مایه‌سیری‌ توش نابێت به‌لاَم فریشته‌ی‌ لێ‌ دور ده‌كه‌وێته‌وه‌ . چونكه‌ بۆنی‌ ده‌می‌ ناخۆش بوه‌ نه‌ك زیانی‌ هه‌بێت 

*- پێكهاته‌ی‌

 ده‌وڵه‌ مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین C + P + E

خوێی‌ كانزایی‌  +  سودیۆم + پۆتاسیۆم + فسفۆرَ + كلۆر

*- سووده‌ كانی‌

1- بۆ ڕوماتیزمه‌ و باداری‌ باشه‌

2- بۆ ئازاری‌ جومگه‌كان

3-  دڵ وجگه‌ر و سی‌ به‌ هێز ده‌كات

4- بۆنی‌ ناخۆشی‌ ناو ده‌م ناهێڵێت

5- خوێنی‌ خه‌ست تراو ده‌كاته‌وه‌

6-  ده‌ماره‌ كرژه‌كان خاوده‌كاته‌وه‌ ( تصلب  الشرایین )

7- میز هێنه‌ره‌  واته‌ گورچیله‌ و میزه‌ڵدان پاك ده‌كاته‌وه‌

8- بۆ هه‌ناسه‌ توندی‌ به‌ سووده‌

9- بۆ ئازاری‌ گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌ باشه‌

10 – بۆ كۆڵنج و پشت یه‌شه‌ چاكه‌

11- هێزی‌ پیاوه‌تی‌ زیاده‌كات

12- ئاره‌زوی‌ خواردن ده‌كاته‌وه‌

13- پوك و لێو و ددان پته‌و ده‌كات

14- به‌رگری‌ له‌ خوێن به‌ربوون ده‌كات

15- به‌ سووده‌ بۆ نه‌خۆشیه‌كانی‌ پێست

16- بۆ ژه‌هراوی‌ بوونی‌ گه‌ده‌ به‌سووده‌

تێبینی‌ 

1- باش بشۆرێته‌وه‌

2- تا گه‌ش و تازه‌ بێت چاكتره‌

*- چۆن به‌ كاری‌ بهێنی‌

1- وه‌ك سه‌وزه‌ 

2- به‌ زه‌لاَته‌

3- به‌ لاسك و گه‌لاَوه‌ بیكوڵێنه‌ و وه‌ك چا بیخۆره‌وه‌

4- بكرێته‌ ناو شله‌وه‌

5- ناو ترشیات

*- بۆ كێ‌ باش نیه‌ زۆری‌ لێ‌ بخوات ؟

1-ئافره‌تی‌ دووگیان و مناڵ له‌ به‌ر

2- ئه‌و كه‌سانه‌یش كه‌ گه‌ده‌یان ناسازه‌

3-كه‌سێك كه‌ دوپشك و مار پێوه‌ یی‌ دابێ‌

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 4:18 PM ناوه راست |

پیاز (البصل) Onion

 پیاز ڕوه‌كێكه‌ له‌ جیهاندا ناسراوه‌ 
 خوای‌ گه‌وره‌ ده‌فه‌رموێ‌{وَإِذْ قُلْتُمْ يَا مُوسَى لَن نَّصْبِرَ عَلَىَ طَعَامٍ وَاحِدٍ فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنبِتُ الأَرْضُ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّآئِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا.......... }البقرة61 واته‌:  به‌نی‌ ئیسرئیلیه‌كان به‌ موسا پێغه‌مبه‌ریان وت به‌ یه‌ك جۆر خواردن ناژین داوابكه‌ له‌ خوا كه‌ پێمان ببه‌خشێ‌ له‌وه‌ی‌ كه‌له‌  زه‌وی‌ ده‌ڕوێ‌   له‌ ڕوه‌كه‌ پاقله‌ییه‌كان ترۆزی‌ و  سه‌وزه‌  سیر و  نیسك و وشكه‌ دان و پیاز  و جۆره‌كانی‌ ( عن عائشة (ر.ض ) قالت انّ اخر طعام رسول الله كان فيه بصل) واته‌ دایكی‌ مسلمانان ده‌فه‌موێ‌ پێغه‌مبه‌ری‌ خوا له‌ كۆتایی‌ ژه‌مه‌ خواردنه‌كانیدا پیازی‌ به‌ كار ده‌هێنا 
*- پیكهاته‌ی‌ پیاز .
 كالیسۆم + په‌نسلین + فسفۆڕ+كبریت + فلۆكۆتین + سلفاتی‌
 الیل +  ڤیتامین E+ C +P
*- سووده‌ ده‌رمانیه‌كانی‌ پیاز
1-بۆ دڵ هه‌ڵچون وڕشانه‌وه‌ چاكه‌ . 
2-سوڕی‌ خوێن ڕیك ده‌خات و پاكی‌  ده‌كاته‌وه‌ 
3-میز هێنه‌ره‌ واته‌ به‌ سووده‌ بۆ گورچیله‌و ئه‌ندام كۆی‌ میز
4-ئاره‌ق كردنه‌وه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ 
5-بۆ نه‌خۆشیه‌كانی‌ جگه‌ر سوود به‌خشه‌ 
6-میكرۆب كوژه‌ به‌ تایبه‌تی‌ میكرۆبی‌ تایفۆئد
7-ده‌بێته‌ هۆی‌ ته‌مه‌ن درێژی‌ 
8- دژی‌ نه‌خۆشی‌ شێر په‌نجه‌یه‌
9-زه‌ین و بیركردنه‌وه‌ به‌ هێز ده‌كات 
10-چاره‌ سه‌ره‌ بۆ ژه‌هراوی‌ بوون ( التسمم) 
11-بۆ ئاوسانی‌ سیه‌كان 
12-تاداده‌به‌زێنێ‌ 
13-ده‌ماره‌كان به‌ هێز ده‌كات 
14-توانای‌ پیاوه‌تی‌ (سیكس )  زیاد ده‌كات 
15-كاریگه‌ری‌ بۆ دڵ وسووڕی‌ خوێن هه‌یه‌ 
16-ڕێژه‌ی‌ شه‌كر له‌ خوێندا ڕاده‌گرێت 
17-به‌ سووده‌ بۆ به‌ مۆم بوونی‌ جگه‌ر
17-  ئاوسانی‌ سك 
18- هه‌و كردنی‌ لاق
19-  ئازاری‌ كه‌مه‌ر 
20-  دڵ چالاك ده‌كات   
21- به‌ سووده‌ بۆ ته‌نگه‌ نه‌فه‌سی‌ 
22-بۆگه‌نی‌ ناو ده‌م و گه‌ده‌ ناهێڵێ‌ 
23- چه‌وری‌ له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌ 
24- مێشك به‌ هێز ده‌كات 
25- به‌ سووده‌ بۆ ئه‌و مندالاَنه‌ كه‌ دره‌نگ پێ‌ ده‌گرن 
26- بۆ ئێسكه‌ نه‌رمه‌ی‌ پیرو به‌ سالاَ چوان به‌ سوده‌ 
27-خوێن به‌ره‌كان خاو ده‌كاته‌وه‌ 
28-به‌ سووده‌ بۆ نه‌خۆشی‌ وه‌ناق وشه‌كره‌ 
29- كێشی‌ له‌ش داده‌به‌زێنێ‌ 
30-چاره‌ سه‌ره‌ بۆ هه‌و كردنی‌ پرۆستات 
31- ئاره‌زوی‌ خواردن ده‌كاته‌وه‌ 
32- ڕژیّنه‌كانی‌ گورچیله‌ چلاك ده‌كات 
33- به‌ سووده‌ بۆ پێست وقژ ڕوتانه‌وه‌ چونك ماده‌ی‌ كبریتی‌ تیایه‌ 
34- ئارام به‌خشه‌ به‌ تایبه‌تی‌ پێش خه‌وتن بخورێت 
35-به‌ڵغه‌م كه‌م ده‌كات 
36- به‌ سووده‌ بۆئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ قه‌بزن 
37- به‌ سووده‌ بۆ ده‌رده‌ ڕێوی‌(داء الثعلب) توك ڕوتانه‌و ه‌
38- ڕژێنی‌ فرمێسك به‌ هێز ده‌كات 
*- بۆ كێ‌ باش نیه‌ بیخوات ؟
1- بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ به‌د هه‌رسن وئازاری‌ ڕیخۆڵه‌ و گه‌ده‌یان هه‌یه‌ 
2-ئه‌وانه‌یش كه‌ گه‌ده‌یان هه‌ستیاره‌ (حساس ) به‌ هه‌ندێ‌ خواردن 
 *- چۆنی‌ به‌ كار بهێنیت  ؟ 
1- به‌ كاڵی‌ وه‌ك هه‌موو سه‌وزه‌یه‌ كی‌ تر كه‌ ئه‌مه‌ باشترین شێوه‌یه‌ 
2- به‌ برژاوی‌ 
3-له‌ ڕنده‌ بدرێت 
4-له‌ گه‌ڵ نان +په‌نیر + تور +زه‌یتون + زه‌لاَته‌ 
5- بكرێته‌ ناو چێشت و خۆراكه‌ كولاَوه‌كانه‌وه‌  
 6- بیكوڵێنی‌ و ئاوه‌كه‌ی‌ بخۆریته‌وه‌ 
 7- له‌ گه‌ڵ خواردندا وه‌ك سه‌وزه‌ .
تێبینی‌ 
1-ده‌ر كه‌وتوه‌ له‌ هه‌ر كۆمه‌ڵگه‌ یه‌كدا پیاز زۆر به‌ كار بهێنرێ‌  كه‌مترین ڕێژه‌ی‌ شێر په‌نجه‌(سرطان ) ی‌ تیایه‌
2- له‌ به‌رلین پایته‌ختی‌ ئه‌ڵمانیا هه‌موو ساڵێك حه‌وته‌یه‌ك 
ئاهه‌نگی‌ پیاز ساز ده‌كه‌ن 
4-له‌ كتێبی‌( الاغذية) دا به‌ پیاز ده‌ڵێ‌ (دكتۆر پیاز)  
5-پیاز(20)  ئه‌وه‌نده‌ی‌ سێو كالیسۆمی‌ تیایه‌ (2)  ئه‌وه‌نده‌ 
فسفۆرَ (3) ئه‌وه‌نده‌ ڤیتامین ِA
6- د. ستامانۆف له‌ زانكۆی‌ سۆڤیه‌ت ده‌ڵێ‌  جوتیاره‌كانی‌ 
بولگاریا تووشی‌ نه‌خۆشی‌ شێرپه‌نجه‌ نابن هۆكه‌ی‌ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ پیاز زۆر به‌ كار ده‌هێنن 
7- ده‌ركه‌وتوه‌ كه‌ دریژترین ته‌مه‌ن له‌و ولاَتانه‌یه‌ كه‌ پیاز زۆر به‌ كار ده‌هێنن

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 4:14 PM ناوه راست |

كه‌له‌رم / Cabbage

سه‌وزه‌یه‌كی‌ خۆماڵیه‌و زانایانی‌ ڕۆمان پێش له‌ (600) ساڵ بۆ نه‌خۆشی‌ به‌ كاریان هێناوه‌ 
*- پێكهاته‌ی‌ 
 تازه‌ترین لێكۆڵینه‌وه‌ ده‌ری‌ خستوه‌ كه‌ هه‌ر ( 100) گرام له‌ كه‌له‌رم (3)  گرام پرۆتین (6) گرام چه‌وری‌ (6) گرام شه‌كر (50)  میلی‌ گرام فسفۆڕ (50)  میلیگرام كالیسیۆم (80)  میلی‌ گرام ڤیتامین سی‌ ،15% ڤیتامین بی‌ 1  ، 5، ,12، %ڤیتامین بی‌ 2 + ڤیتامین كه‌ی‌ ، دی‌2  له‌ گه‌ڵ ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر له‌ كبریت +زه‌نیخ +مس +یۆد+ كالیسیۆم + پۆتاسیۆم +مه‌گنیسیۆم +  ترشه‌ی‌ لیزین  واته‌ زۆرینه‌ی‌ ماده‌كانی‌ ژیانی‌ تیایه‌ 
*- سووده‌كانی‌ كه‌له‌رم 
1-به‌ سووده‌ بۆ سكچوون 
2-بۆ هێور كردنه‌وه‌ی‌ ده‌ماره‌كان 
3-قه‌بزی‌ ناهێڵێ‌ .
4-به‌ سوده‌ بۆ ده‌نگ نوسان 
5-بۆ ئاوسانی‌ ئاڵوه‌كان 
6-به‌ مۆم بوونی‌ جگه‌ر 
7-برینداری‌ وهه‌وكردنی‌ له‌ش  
8-بۆ ئارایش و جوانی‌ پێست 
9- زیبكه‌ی‌ ده‌م وچاو لاده‌بات 
10-بۆ دومه‌ڵو لوو چاكه‌ 
11-له‌ ناوبردنی‌ كرمی‌ ڕیخۆڵه‌و گه‌ده‌ . 
12- بۆته‌نگه‌ نه‌فه‌سی‌ 
13-رۆماتیزم و باداری‌ 
14-په‌ستانی‌ خوێن 
15نه‌خۆشیه‌كانی‌ چاو 
16-نه‌خۆشیه‌كانی‌ جگه‌ر 
*- باشترین جۆری‌
ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ناسك وتازه‌و ئاودارو بێت .
ه-به‌ كارهێنانی‌ 
به‌ كارده‌هێنرێت به‌ شێوه‌ی‌ 
1-وه‌ك  سه‌وزه‌ 
2- ناو زه‌لاَته‌
3- ناو ترشیات 
*-  باش نیه‌ بۆ
 1-بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ گه‌ده‌یان ناسازه‌  
  2- بۆ مناڵ  و پیر چونكه‌ هه‌رسی‌ قورسه‌ 
 3- ده‌بێ‌ زۆری‌ لێ‌ نه‌خورێت تا نه‌بێته‌ هۆی‌ غازاتی‌ گه‌ده‌

كه‌له‌رم / Cabbage
جلال محمد سرۆچكی‌
سه‌وزه‌یه‌كی‌ خۆماڵیه‌و زانایانی‌ ڕۆمان پێش له‌ (600) ساڵ بۆ نه‌خۆشی‌ به‌ كاریان هێناوه‌ 
*- پێكهاته‌ی‌ 
 تازه‌ترین لێكۆڵینه‌وه‌ ده‌ری‌ خستوه‌ كه‌ هه‌ر ( 100) گرام له‌ كه‌له‌رم (3)  گرام پرۆتین (6) گرام چه‌وری‌ (6) گرام شه‌كر (50)  میلی‌ گرام فسفۆڕ (50)  میلیگرام كالیسیۆم (80)  میلی‌ گرام ڤیتامین سی‌ ،15% ڤیتامین بی‌ 1  ، 5، ,12، %ڤیتامین بی‌ 2 + ڤیتامین كه‌ی‌ ، دی‌2  له‌ گه‌ڵ ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر له‌ كبریت +زه‌نیخ +مس +یۆد+ كالیسیۆم + پۆتاسیۆم +مه‌گنیسیۆم +  ترشه‌ی‌ لیزین  واته‌ زۆرینه‌ی‌ ماده‌كانی‌ ژیانی‌ تیایه‌ 
*- سووده‌كانی‌ كه‌له‌رم 
1-به‌ سووده‌ بۆ سكچوون 
2-بۆ هێور كردنه‌وه‌ی‌ ده‌ماره‌كان 
3-قه‌بزی‌ ناهێڵێ‌ .
4-به‌ سوده‌ بۆ ده‌نگ نوسان 
5-بۆ ئاوسانی‌ ئاڵوه‌كان 
6-به‌ مۆم بوونی‌ جگه‌ر 
7-برینداری‌ وهه‌وكردنی‌ له‌ش  
8-بۆ ئارایش و جوانی‌ پێست 
9- زیبكه‌ی‌ ده‌م وچاو لاده‌بات 
10-بۆ دومه‌ڵو لوو چاكه‌ 
11-له‌ ناوبردنی‌ كرمی‌ ڕیخۆڵه‌و گه‌ده‌ . 
12- بۆته‌نگه‌ نه‌فه‌سی‌ 
13-رۆماتیزم و باداری‌ 
14-په‌ستانی‌ خوێن 
15نه‌خۆشیه‌كانی‌ چاو 
16-نه‌خۆشیه‌كانی‌ جگه‌ر 
*- باشترین جۆری‌
ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ناسك وتازه‌و ئاودارو بێت .
ه-به‌ كارهێنانی‌ 
به‌ كارده‌هێنرێت به‌ شێوه‌ی‌ 
1-وه‌ك  سه‌وزه‌ 
2- ناو زه‌لاَته‌
3- ناو ترشیات 
*-  باش نیه‌ بۆ
 1-بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ گه‌ده‌یان ناسازه‌  
  2- بۆ مناڵ  و پیر چونكه‌ هه‌رسی‌ قورسه‌ 
 3- ده‌بێ‌ زۆری‌ لێ‌ نه‌خورێت تا نه‌بێته‌ هۆی‌ غازاتی‌ گه‌ده‌

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 4:6 PM ناوه راست |

كاهوو / خسّ

سه‌وزه‌یه‌كی‌ زۆر به‌ سوده‌و له‌ كۆنه‌وه‌ ناسراوه‌ هه‌ره‌مه‌كانی‌ میسر وێنه‌ی‌ كاهویان له‌ سه‌ر دیواره‌كانی‌ كێشاوه‌ 
*/ پێكهاتوه‌ له‌ : 96-97% ئاو . 2% چه‌وری‌ . 2,2% پرۆتین . 
ده‌وڵه‌ مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینه‌كانی‌ . ئه‌ی‌ . بی‌1. سی‌ . ئێچ. و كالیسیۆم و فۆسفۆڕ و ئاسن و كلۆرۆفیل . 
ب-  سووده‌كانی‌ 
 1-بۆنی‌ ناخۆشی‌ گه‌ده‌ ناهێڵێ‌ 
2-بۆنی‌ سیرو پیاز ده‌بڕێ‌ 
3-مێشك به‌ هێز ده‌كات 
4-بینایی‌ چاو زیاد ده‌كات 
5-به‌سووده‌ بۆ نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌ 
6-خوێن ده‌پاڵێوێت و پاكی‌ ده‌كاته‌وه‌ 
7-به‌رگری‌ له‌ هه‌ڵوه‌رینی‌ موو ده‌كات 
8-ئاره‌زووی‌ خواردن زیاد ده‌كات 
9-كاهوو له‌گه‌ڵ سركه‌دا گه‌ده‌ چالاك ده‌كات 
10-ئارام به‌خشه‌ بۆ ده‌ماره‌كان و دڵه‌ ڕاوكه‌ ناهێڵێ‌ 
11-بۆ ئازاری‌ مانگانه‌ی‌ ئافره‌تان به‌ سووده‌ 
12-بۆ نه‌خۆشی‌ منالاَن به‌تایبه‌ت كۆكه‌ به‌ سووده‌ 
13-خه‌و هێنه‌ره‌ 
14-ئاره‌زووی‌ سێكسی‌ هاوسه‌نگ ده‌كات 
15- بۆ ئازاری‌ قۆڵۆن به‌ سوده‌ 
16- به‌ سوده‌ بۆ نه‌خۆشی‌ خه‌مۆكی‌ 
17- بۆكه‌م خوێنی‌ سود به‌خشه‌ 
*/ باش نیه‌ بۆ 
1- پیرو به‌ سالاَچو 
2- بۆ ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ باری‌ سێكسیان لاوازه‌ 
3- بۆ نه‌خۆشی‌ مێشك (اعصاب )

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:51 PM ناوه راست |

چواله‌ باده‌م/ لوز Almond tree

 چواله‌ سێ‌ جۆری‌ هه‌یه‌  شیرین ، تاڵ ، فه‌ریكه‌ 
*-  پێكهاته‌ی‌
 چواله‌ فه‌ریكه‌ 88% ئاو   6.5% پرۆتین  2.2% چه‌وری‌ 4% شه‌كر 
 3% ڕیشاڵ 5ز9% خۆڵه‌ مێش 
 پێكهاته‌ی‌ باده‌می‌ وشك     40. 4% ئاو  10. 8% پرۆتین 20و 54% چه‌وری‌ 3% رَیشاڵ 5.2% خۆڵه‌ مێش + خوێی‌ كانزایی‌  وه‌ك كالیسیوم  فسفۆرَ پۆتا سیۆم  گۆگرد  مه‌نگه‌نیز 
چواله‌  ڤیتامینه‌ كانی‌ بی‌6 و بی‌5 و بی‌ 2 و بی‌ 1  و ئه‌ی‌  وده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ فسفۆری‌ سروشتی‌
چواله‌ی‌ تاڵ ماده‌ی‌ ژه‌هری‌ سیانیدی‌ تیایه‌ كه‌ زۆر ترسناكه‌ له‌ سێ‌ قل زیاتر نه‌خورێت *- له‌ 100 گرام چواله‌ وشكه‌دا 606 كالۆری‌ تیایه‌ 
*- باده‌م له‌ گوێزو بسته‌ زه‌مینی‌ ده‌وڵه‌مه‌ند تره‌ به‌ ماده‌ به‌ سوده‌كان 
ب- سووده‌ ده‌رمانیه‌كانی‌
1-ده‌ماره‌كان چالاك ده‌كات 
2-پاكژ كه‌ره‌وه‌یه‌ بۆ ڕیخۆڵه‌ 
3-به‌ سوده‌ بۆ دابه‌زینی‌ كێشی‌ له‌ش 
4-وریا كه‌ره‌وه‌یه‌ 
5-بۆ نه‌خۆشیه‌كانی‌ هه‌ناسه‌و سنگ (سیل )  باشه‌ 
6-بۆ گورچیله‌و میزه‌ڵدان به‌سوده‌  
7-بۆ نه‌خۆشیه‌كانی‌ گه‌ده‌ 
8-بۆ قه‌بزی‌ چاكه‌ 
9-رَێژه‌ی‌ شه‌كری‌ ناو خوێن داده‌به‌ زێنێ‌ 
10-مێشك به‌ هێز ده‌كات 
12-درَكه‌ په‌تكه‌ چالاك ده‌كات 
13-بینینی‌ چاو به‌ هێز ده‌كات 
14سوود به‌خشه‌ بۆ نه‌خۆشیه‌كانی‌ پێست 
15- مایی‌ سیری‌ هێور ده‌كاته‌وه‌ 
16- چه‌وری‌ له‌ش داده‌به‌زێنێ‌ 
17- بۆ گه‌شه‌ی‌ ئێسقان به‌ سوده‌ 
18- دژی‌ نه‌خۆشی‌ شێرپه‌نجه‌یه‌ (سرگان ) 
*-  بۆ كێ‌ زۆر پێویسته‌ ؟ 
1-ژنی‌ دوو گیان + شیرده‌ر 
2-وه‌رزشه‌وان + ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ ئیشی‌ قورس ده‌كه‌ن 
3-بۆ قه‌ڵه‌وه‌كان (كێش زۆره‌كان ) 
* - چواله‌ی‌ باش كامه‌یه‌ ؟ 
1-ته‌واو گه‌یی‌ بێ‌ 
 2-له‌ ماده‌ی‌ نایلۆندا هه‌ڵ نه‌گیرا بێت 
3-له‌ شوێنی‌ شێداردا دانه‌نرا بێت 
4-به‌ توێكڵه‌ ڕه‌قه‌كه‌یه‌وه‌ هه‌ڵگیرا بێت 
تێبینی‌ 1- چواله‌ كه‌ شكا له‌ ماوه‌ی‌ یه‌ك حه‌وته‌دا ده‌بێ‌ به‌كار بهێنریت 
2- چواله‌ كه‌ سوێر كرا زیان به‌خشه‌ بۆ گورچیله‌و جگه‌ر وپێست


+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:49 PM ناوه راست |

چاره‌سه‌ری‌ سروشتی‌ چینی‌ بۆ كردنه‌وه‌ی‌ شاده‌ماره‌كانی‌ دڵ‌

نه‌خۆشی‌ شاده‌ماره‌كانی‌ دڵ چیه‌؟ 
ئه‌م نه‌خۆشیه‌ به‌هۆی‌ ته‌سكبوونه‌وه‌ی‌ یان گیرانی‌ شاده‌ماره‌ تاجیه‌كان رووده‌دات‌و، ئه‌م ته‌سك بوونه‌وه‌یه‌ش به‌هۆی‌ ره‌قبوونی‌ شاده‌مار رووده‌دات، واته‌ شاده‌مار نه‌رمی‌ خۆی‌ له‌ده‌ست ده‌دات ئه‌و چه‌وریانه‌ی‌ كه‌ كۆلیستڕۆڵی‌ تێدایه‌ تیایدا ده‌نیشێت، ئه‌مه‌ش واده‌كات كه‌ رێڕه‌وی‌ خوێن ناڕه‌حه‌ت بكات.
ئه‌م نه‌خۆشیه‌ به‌ دوو شێوه‌ی‌ سه‌ره‌كی‌ ده‌رده‌كه‌وێت كه‌ ئه‌ویش سنگه‌ كوژێ‌‌و جه‌ڵده‌ی دڵ‌

ئه‌و هۆكارانه‌ی‌ كه‌ ده‌بنه‌ هۆی‌ توشبوون به‌ نه‌خۆشی‌ شاده‌ماره‌كانی‌ دڵ‌ چین؟

كۆمه‌ڵێ‌ هۆكاری‌ كاریگه‌ر هه‌ن كه‌ ئه‌بنه‌ هۆی‌ توشبوون به‌م نه‌خۆشیه‌، ئه‌و هۆكارانه‌ش به‌ هۆكاری‌ ترسناك ناو ده‌برێن‌و، ئه‌م هۆكارانه‌ش به‌م شێوه‌یه‌ دابه‌ش ده‌كرێن :
* ئه‌و هۆكارانه‌ی‌ كه‌ له‌ ده‌سه‌ڵاتی‌ ئاده‌میزاددا نیه‌‌و ده‌ستی‌ به‌سه‌ردا ناگیرێ‌ وه‌ك، ته‌مه‌ن‌و ره‌گه‌ز‌و بۆماوه‌یی‌.
* ئه‌و هۆكارانه‌ی‌ كه‌ له‌ ده‌سه‌ڵاتی‌ ئاده‌میزاددایه‌‌و ده‌ستی‌ به‌سه‌ردا ده‌گیرێ‌ وه‌ك: جگه‌ره‌كێشان‌و به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ رێژه‌ی‌ كۆلیستڕۆڵی‌ خوێن‌و به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ فشاری‌ خوێن‌و، نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌‌و، كه‌م جوڵه‌یی‌ له‌ش‌و، قه‌ڵه‌وی‌‌و هتد..

مانه‌وه‌ی‌ چه‌وری‌ له‌ شاده‌ماره‌ تاجیه‌كان ئه‌بێته‌هۆی‌ سنگه‌كوژێ‌‌و جه‌ڵته‌‌و، هه‌تاوه‌كو هۆكاره‌ ترسناكه‌كان زیاد بكات ئه‌گه‌ری‌ تووشبوونی‌ به‌ یه‌كێ‌ له‌و نه‌خۆشیانه‌ دووقات ده‌بێته‌وه‌، ئه‌گه‌ر تۆ كه‌سێكی‌ جگه‌ره‌كێش بیت ترس‌و ئه‌گه‌ری‌ تووشبوون به‌و نه‌خۆشیه‌ دووهێنده‌ی‌ توشبوونه‌ به‌م نه‌خۆشیه‌ لای‌ كه‌سێكی‌ جگه‌ره‌نه‌كێش.
ئه‌گه‌ر له‌هه‌مان كاتدا توشی‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ رێژه‌ی‌ كۆلیستڕۆڵی‌ خوێن بووی‌، ئه‌وا ترسی‌ تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه‌ چوار هێنده‌ی‌ خۆی‌ زیاد ده‌بێت 
ئه‌گه‌ر جگه‌ره‌كێشبێت‌و رێژه‌ی‌ كۆلیستڕۆڵی‌ خوێنیشت به‌رزبوو، توشی‌ فشاری‌ به‌رزی‌ خوێن بوبیت، ئه‌وه‌ ئه‌گه‌ری‌ تووشبوون به‌ نه‌خۆشی‌ شاده‌ماره‌كانی‌ دڵ‌ ئه‌بێته‌ هه‌شت هێنده‌ی‌ خۆی‌ به‌ به‌راورد له‌گه‌ڵ‌ ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ دوورن له‌م نه‌خۆشیانه‌

ئه‌وه‌ی‌ كه‌ گرنگه‌بۆ كردنه‌وه‌ی‌ شاده‌ماره‌ گیراوه‌كانی‌ دڵ‌:
ئاوی‌ لیمۆ   1كوپ
ئاوی‌ زه‌نجه‌فێڵ‌  1كوپ
ئاوی‌ سیر   1كوپ
سركه‌ی‌ سێو   1كوپ
ئه‌مانه‌ هه‌مووی‌ تێكه‌ڵ‌ بكه‌‌و له‌سه‌ر ئاگرێكی‌ مامناوه‌ند بیكوڵێنه‌ بۆ ماوه‌ی‌ نیو كاتژمێر
كه‌ بویه‌ پێوانه‌ی‌ 3 كوپ له‌سه‌ر ئاگره‌كه‌ لایبه‌ره‌‌و تا سارد ببێته‌وه‌، دوای‌ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ سارد بویه‌وه‌، له‌گه‌ڵ‌ 3 كوپ هه‌نگوینی‌ سروشتی‌ ساغ تێكه‌ڵی‌ بكه‌‌و بیكه‌ره‌ له‌ ناو شوشه‌یه‌كدا هه‌ڵیبگره‌.
هه‌موو به‌یانیه‌ك به‌ سكی‌ ناشتا یه‌ك كه‌وچكی‌ چێشتی‌ لێبخۆ به‌ رێك‌و پێكی‌، ئه‌وه‌ به‌ پشتیوانی‌ خوای‌ گه‌وره‌ ده‌بێته‌هۆی‌ كردنه‌وه‌ی‌ هه‌موو شاده‌ماره‌ گیراوه‌كانت.
ه‌ ئیتر پێویستت به‌ نه‌شته‌رگه‌ری‌ قه‌سته‌ره‌ یان نه‌شته‌رگه‌ری‌ جسر نابێت....
ئومێد ده‌كه‌م كه‌ ئه‌م په‌یامه‌ بگه‌ێنن به‌ هه‌موو دۆست هاوڕێكانتان.

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:45 PM ناوه راست |

گه‌نمه‌ شامی‌ الذرّة / Maize

  *- پیكهاته‌ی‌
 10 % ئاو   15% پرۆتین   4% چه‌وری‌  1% ماده‌ی‌ كانزایی‌  + ڤیتامین بی‌ 
*- سووده‌كانی‌
1-بۆمیزه‌ڵدان و گورچیله‌ زۆر به‌ سوده‌ 
2-چالاكی‌ به‌ دڵ ده‌دات 
3-له‌ش وده‌ماره‌كان به‌ هێز ده‌كات 
4-ڕیكخه‌ری‌ گلاندی‌ په‌ری‌ زاده‌یه‌ 
5-چاره‌سه‌ره‌ بۆ په‌ستانی‌ خوێن 
6-رَێگه‌ ده‌گرێت له‌ دروست بونی‌ كۆلسترۆل 
*- چۆن به‌ كاردێت ؟
1-به‌ فه‌ریكه‌یی‌ 
2-به‌ برژاوی‌ 
3-به‌ نانی‌ 
4- به‌ شله‌یی‌

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:41 PM ناوه راست |

چاره‌سه‌ر‌ به‌ ده‌رمانی‌ گیایی

ده‌رمانی‌ گیایی وه‌كو ئه‌و ده‌رمانخانانه‌ی‌ ئه‌و سه‌رده‌مه‌بوون، ده‌رمان وه‌ ده‌رمانی‌ گیایی كاریگه‌رو سوودی‌ نێگه‌تیڤی‌ هه‌یه‌ بۆ چاره‌سه‌ری‌ مرۆڤ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌یدا ئیسلام هانی‌ مرۆڤ به‌گشتی‌‌و موسڵمانان به‌تایبه‌تی‌ ده‌دات به‌وه‌ی‌ كه‌ پارێزی‌ كردن باشتره‌ له‌ چاره‌سه‌ری‌.
ئێمه‌ هه‌مانه‌ چه‌ندین خواردنی‌ ته‌بیعی كه‌ سوود به‌خشه‌ بۆ مرۆڤ، وه‌ زانستی‌ پزیشكیش دانی‌ به‌وه‌ داناوه‌ كه‌ ده‌رمانی‌ گیایی هه‌یه‌ چه‌ندین جۆر ڤیتامینات له‌خۆیه‌وه‌ ده‌گریت، هه‌روه‌ها چاره‌سه‌ریمان هه‌یه‌ به‌ (ئاو)ێ‌ وه‌هه‌شمانه‌ به‌ (هه‌نگوین)‌و هه‌روه‌ها خوێ‌‌و زه‌یتون‌و رونی‌ زه‌یت‌و ره‌شكه‌و سیرو پیازو میسك‌و زه‌نجه‌بیل‌و خورماو شیرو ئاوی‌ سێوو سركه‌و...هتد. وه‌كاتێك كه‌وا زانستی‌ پزیشكی بونی ئه‌و تۆی نه‌بووه‌ مرۆڤه‌كان‌و به‌تایبه‌ت مرۆڤی‌ كورد سوودی‌ زۆریان بینیوه‌ له‌ چاره‌سه‌ری‌ گیایی‌و سروشتی‌‌و عه‌قیده‌یی، بۆ نمونه‌: كاتێ‌ كه‌ مار  به‌ یه‌كێكی‌ وه‌ده‌دا هیچ نه‌خۆشخانه‌و پزیشكێك له‌ئاراده‌نه‌بوو، به‌ڵكو به‌جۆرێك له‌جۆره‌كانی‌ گیا ده‌یانهێنا دوای‌ خوێن به‌ردان له‌ شوێنی‌ برینه‌كه‌ چاره‌سه‌ریان به‌م گیایه‌ ده‌كرد، هه‌روه‌ها (الحجامه‌) كه‌له‌شاخ كه‌ سوننه‌تی‌ پێغه‌مبه‌رمانه‌ صلی‌ الله علیه‌وسلم، ئینجا نه‌خۆشی دڵ‌و زكچون‌و پێسته‌و ژانی‌ ئێسك‌و ته‌سه‌مموم‌و شكست‌و ژانه‌ زگ‌و رۆماتیزم‌و ئیلتیهابات‌و بێ هێزی‌ (یاخود ساردی‌) جنسی‌و...چه‌ندین نه‌خۆشی تر له‌م رێگه‌یه‌وه‌ (له‌رێگای‌ عیلاجی‌ ته‌بیعی‌و ده‌رمانی‌ گیاییه‌وه‌) چاره‌سه‌ری‌ بۆ ده‌كرا، وه‌ چاره‌سه‌ری‌ شكست‌و له‌گه‌رچون‌و دۆزینه‌وه‌ی‌ هۆكاری‌ ئێش ئه‌وه‌ كه‌سانێك به‌ هه‌ست‌و فه‌ن‌و زیره‌كی‌ خۆیان ده‌یاندۆزیه‌وه‌و چاره‌سه‌ری‌ گونجاویشی بۆ ده‌كرد، مامانی‌ بۆ مناڵ بوونیش حاڵه‌تێكی‌ ئاسایی زۆرێك له‌ ئافره‌ته‌ به‌ته‌مه‌نه‌كان بووه‌،
له‌كۆتاییدا ده‌ڵێم جوانیان فه‌رمووه‌ كه‌ ده‌وترێ: چاره‌سه‌ری‌ نه‌خۆش ده‌رمان‌و ده‌رمانی‌ گیاییه‌و چابوونه‌وه‌و شیفاش (له‌لای‌ خوای‌ گه‌وره‌و) به‌ قورئان ی‌ پیرۆزه‌. 
وه‌ به‌ نسبه‌ت مێژوه‌كه‌شی ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ هه‌زاران ساڵ پێش ئێستا كه‌ له‌ یۆنان‌و صین‌و میصر عیلاجی‌ ته‌بیعی  به‌كارهاتووه‌، وه‌ له‌ ئیسلامدا ته‌نزیم‌و ورده‌كاری زۆری بۆكراوه‌ كه‌ ئێستا ئیعجازی‌ زانستی‌ سه‌رده‌م رۆژبه‌رۆژ (له‌ رونكردنه‌وه‌كانی‌ سوننه‌ت) شتی‌ تازه‌و نوێی لێ‌ ده‌دۆزنه‌وه‌، كه‌ ئه‌مه‌(واته‌: بونی‌ ده‌رمانی‌ گیایی‌و سوده‌ بێ ژوماره‌كانی‌)  واقیعێكی‌ زیندوی‌ حاشا هه‌ڵنه‌گره‌.

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:41 PM ناوه راست |

سودو زیانه‌كانی‌(چا

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:20 PM ناوه راست |

سپێناخ



سپێناخ یه‌كێكه‌ له‌سه‌وزه‌ گه‌ڵاداره‌كان، كه‌پێكهاته‌ی‌ كانزایی پێویستی‌ بۆ له‌ش تێدایه‌، وه‌ك ئاسن و مه‌گنیسیوم، هه‌روه‌ها بیتاكاروتینی‌ تیایه‌ كه‌ پارێزگاری‌ له‌توشبوون به‌وه‌ره‌می‌ شێرپه‌نجه‌ و دڵ‌و سوڕی‌ خوێن ده‌كات، ڕووه‌كێكه‌ به‌درێژایی ساڵ ده‌ڕوێنرێت، له‌زۆربه‌ی‌ سه‌وزه‌كانی‌ تر سود به‌خشتره‌، بۆیه‌ پێویسته‌ زۆر به‌كار بهێنرێت، گه‌ڵای‌ سپێناخ ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر ڤیتامین (د) تیادایه‌.
 سپێناخ، خوێی‌ كانزایی و ئاسن‌و كبریت‌و فوسفۆر، كلۆر، كالسیۆم، و مس‌و ڤیتامینه‌كانی‌  A , D , B , K .تیادایه‌.
سپێناخ له‌ زه‌ڵاته‌و خواردنه‌ كوڵاوه‌كاندا به‌كار ده‌هێنیرێت، و پێویسته‌ له‌كاتی‌ كوڵاندنیدا ئاوه‌كه‌ی‌ هه‌ڵگیرێت، چونكه‌ زۆری‌ سوده‌كانی‌ له‌ئاوه‌كه‌یدایه‌. 
له‌لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی‌ ئه‌مریكیدا كه‌له‌سه‌ر 9000كه‌س تاقیكراوه‌ته‌وه‌، ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ كه‌ به‌زۆری‌ میوه‌و سه‌وزه‌ به‌تایبه‌ت ئه‌و سه‌وزانه‌ی‌ كه‌ گه‌ڵاكه‌ی‌ سه‌وزێكی‌ تێر، ده‌خۆن، وه‌كو سپێناخ، به‌ڕێژه‌ی‌ 20% كه‌مترڕوبه‌ڕوی‌ مه‌ترسی نه‌خۆشی‌ سه‌كته‌ی‌ مێش ده‌بنه‌وه‌.
هه‌روه‌ها لێكۆڵه‌ره‌وان له‌و لێكۆڵینه‌وه‌یاندا ئه‌وه‌یان دۆزیه‌وه‌ كه‌ ده‌توانرێت خۆ له‌ نه‌خۆشی سه‌كته‌ی‌ ده‌ماغ بپارێزرێت به‌وه‌ی‌ كه‌ ڕۆژانه‌ پێنج جار سه‌وزه‌و میوه‌ بخورێت، به‌تایبه‌ت گه‌ڵای‌ ئه‌و ڕووه‌كانه‌ی‌ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ماده‌ی‌  فولیت وڤیتامین (ب).
واباشه‌ سپیناخ بۆ ماوه‌یه‌كی‌ زۆر هه‌ڵنه‌گیرێت، چونكه‌ سوده‌كانی‌ له‌ده‌ست ده‌دات، هه‌روه‌ها باشتره‌ سپێناخ به‌كاڵی‌ له‌ناو زه‌ڵاته‌دا بخورێت، چونكه‌ به‌كوڵاندنی‌ هه‌ندێ‌ پێكهاته‌ی‌ خۆراكی‌ باشی‌ نامێنێت.
سوده‌ پزیشكییه‌كانی‌ سپێناخ :
-تینوێتی‌ ناهێڵێت‌و تا داده‌به‌زێنێت.
-میز هێنه‌ره‌.
-جگه‌ر چالاك ده‌كات‌و به‌رگری‌ له‌هه‌وكردنی‌ جگه‌ر ده‌كات.
-زوو هه‌رس ده‌كرێت .
-چاره‌سه‌ری‌ هه‌وكردنی‌ سنگ ده‌كات.
-بۆ ئه‌و ژنانه‌ی‌ كه‌ سكپڕن خواردنی‌ سپێناخ زۆر به‌سوده‌،  چونكه‌ ترشی‌ فۆلیكی‌ تێدایه‌، كه‌بۆ كۆرپه‌له‌ گرنگه‌، ترشی فۆلیك ڕۆڵێكی‌ گه‌وره‌ ده‌بینێت له‌ دروستكردنی‌ خڕۆكه‌ سوره‌كانی‌ خوێندا، كه‌ ناهێڵێت كه‌مخوێنی‌ ڕووبدات.
- له‌به‌ر بوونی‌ ڕێژه‌یه‌كی‌ باشی‌ ئاسن تیایدا، به‌خواردنێكی‌ گونجاو داده‌نرێت بۆ منداڵان له‌قۆناغی‌ گه‌شه‌كردنیاندا.
-خواردنی‌ سپێناخی‌ تازه‌ به‌شێوه‌یه‌كی‌ باش به‌شداری‌ له‌ چاكبوونه‌وه‌ی‌ برینی‌ ده‌ره‌كی‌ ده‌كات.
-له‌به‌ر بوونی‌ كبریت تیایدا، هۆكاره‌ بۆ جوانی‌ پێست‌و ته‌ندروستی‌ قژ .
-پارێزگاری‌ له‌توشبوون به‌شێرپه‌نجه‌و سه‌كته‌ی‌ ده‌ماغ ده‌كات.
-یارمه‌تی‌ دابه‌زینی‌ پاڵه‌په‌ستۆی‌ خوێن ده‌دات.
-پارێزگاری‌ چاو ده‌كات.
-ڕێژه‌ی‌ كۆلسترۆڵ له‌خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌.
-ترشه‌ڵۆكی‌ گه‌ده‌ (دڵه‌ كزه‌) ناهێلێت.
-جوینی‌ گه‌ڵای‌ سپێناخ چاره‌سه‌ری‌ هه‌وكردنی‌ پووك ده‌كات.

-پارێزگاری‌ له‌خانه‌كانی‌ له‌ش ده‌كات به‌شێوه‌یه‌كی‌ سروشتی‌، و ناهێڵێت بگۆڕێن بۆ خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كان.
-پارێزگاری‌ له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ سییه‌كان ده‌كات به‌هۆی‌ بوونی‌ ماده‌ی‌ بیتاكاروتین.
-به‌ڕێژه‌ی‌ 70% مه‌ترسی توشبوون به‌خۆشیی‌ (عصبی) داده‌به‌زێنێت .
-نیشانه‌كانی‌ پیربوون له‌سه‌ر پێست دواده‌خات به‌هۆی‌ بوونی‌ ماده‌ی‌ (وتین) تیایدا. 
زانایانی‌ خۆراك ئه‌وه‌یان ئاشكرا كردووه‌ كه‌ سپێناخ یارمه‌تی‌ پێدانی‌ هێزو چالاكی‌ له‌ش ده‌دات، هه‌روه‌ها ڕۆڵكی‌ كاریگه‌ر له‌ بنیاتنانی‌ ئێسكدا ده‌بینێت. بۆ ئه‌وانه‌ی‌ كه‌توشی‌ نه‌خۆشی‌ وشكبوونه‌وه‌ بوون چاره‌سه‌رێكی‌ به‌سوده‌، پێكهاته‌ی‌ مغنیسیوم تایبه‌تمه‌ندیه‌كی‌ به‌هێزی‌ هه‌یه‌ دژی‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌، و مه‌ترسی‌ توشبوون به‌شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌، كاریگه‌ری‌ له‌سه‌رهۆڕمۆنی‌ (انسولین) هه‌یه‌، ئه‌بێته‌هۆی‌ زیاترچالاككردنی‌  ئاستی‌ شه‌كر له‌خوێندا.

ده‌توانرێت سپێناخ بشۆردرێته‌وه‌و بجنرێت‌و بكرێته‌ مه‌نجه‌ڵێكه‌وه‌ تاكه‌مێك ده‌كوڵێت، پاشان كه‌مێك ڕۆن‌و پیازو خوێی‌ تێكه‌ڵ بكرێت تا به‌ئاوه‌كه‌ی‌ خۆیه‌وه‌ سورده‌بێته‌وه‌.
ده‌توانرێت به‌شله‌ییش له‌گه‌ڵ برنج پێشكه‌ش بكرێت به‌م شێوه‌یه‌: 
-نیوكیلۆ سپێناخ.
-دووپیازی‌ جنراو، یه‌ك كه‌وچك ڕۆن.
-نیو كیلۆ گۆشت یان قیمه‌.
-زیره‌، خوێ، بیبه‌ری‌ ڕه‌ش.
-3 ته‌ماته‌ی‌ جنراو، دووكه‌وچك دۆشاو.
-كشمیش‌و له‌تكه‌نۆك.
سه‌ره‌تا سپێناخه‌كه‌ ده‌شۆرێته‌وه‌و به‌وردی‌ ده‌جنرێت، 
ڕۆنه‌كه‌ گه‌رم ده‌كرێت‌و پیازه‌كه‌ی‌ تێده‌كرێت تاماوه‌ی‌ (5) ده‌قیقه‌، گۆشته‌ جنراوه‌كه‌ یان قیمه‌كه‌ی‌ تێده‌كرێت.
پاشان زیره‌و بیبه‌ری‌ ڕه‌ش ‌و خوێكه‌ی‌ ده‌كرێت به‌سه‌را، 
دواتر ته‌ماته‌و دۆشاوه‌كه‌ی‌ ده‌كرێت به‌سه‌رداو تێكه‌ڵ ده‌كرێت و له‌سه‌ر ئاگرێكی‌ هێواش جێده‌هێڵرێ تاماوه‌ی‌ سه‌عاتیك تاوه‌كوو گۆشته‌كه‌ ده‌كوڵێت.
پاشان سپێناخه‌ جنراوه‌كه‌ی‌ تێكه‌ڵ ده‌كرێت‌و تاماوه‌ی‌ 10-15 خوله‌ك ده‌كوڵێنرێت.
هه‌روه‌ها زه‌ڵاته‌ی‌ سپێناخیش به‌م شێوه‌یه‌ ئاماده‌ ده‌كرێت:
ده‌سكێ‌ سپێناخی‌ ورد جنراو.
ده‌سكی‌ َمه‌عده‌نوسی‌ ورد جنراو.
پیازێكی‌ ورد جنراو
خه‌یارێكی‌ وردكراو
خوێ‌ و كه‌مێك ئاوی‌ لیمۆ، سركه‌
هه‌موو كه‌ره‌سته‌كان تێكه‌ڵ ده‌كرێت‌و خوێ‌ و سكركه‌و ئاوی‌ لیمۆكه‌ ده‌كرێت به‌سه‌ریداو تێك ده‌درێت.

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:14 PM ناوه راست |

خواردنه‌وه‌ی‌ چای‌ سه‌وز، سوودی‌ بوَ ته‌ندروستی‌ هه‌یه‌



چای‌ سه‌زو عاده‌ته‌ن بوَ زوَربه‌ی‌ نه‌خوَشییه‌كان به‌سووده‌، به‌لاَم خه‌ڵكی‌ له‌ هه‌موو گوَشه‌یه‌كی‌ ئه‌م جیهانه‌دا روَژانه‌ به‌كاری ده‌هێنن و پێ یان وایه‌ به‌و شێوه‌یه‌ سوودی‌ زیاتره‌. چای‌ سه‌وز مادده‌ییه‌كی‌ تێدایه‌ كه‌ پشتگیری‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌كات و رێ ی له‌ زیاد بوونی‌ چه‌وری‌ ناو ده‌ماره‌كانی‌ له‌ش ده‌گرێت..چای‌ سه‌وز به‌ سووده‌ بوَ ئه‌و نه‌خوَشیانه‌ی‌ كه‌ به‌ هوَی‌ كه‌روو، به‌كتریا ته‌نانه‌ت ڤایروَسی‌(هه‌لاَمه‌ت_په‌سیو). جیاوازی‌ نێوان و چای‌ سه‌وز و ره‌ش ته‌نها له‌ شێوه‌ی‌ به‌كارهێنانیدایه‌. گه‌لاَی‌ تازه‌ی‌ چای‌ كه‌مێك هه‌ڵم(بخار)ی‌ ده‌ده‌یه‌ پاشان خێرا له‌ چای‌ سه‌وزدا وشكی‌ ده‌كرێته‌وه‌. ئه‌م ئه‌نجامدانه‌ چه‌ند ئه‌نزیمێكی‌ تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تی‌ هه‌ڵوه‌شاندنه‌وه‌ی‌ هه‌ندێ خوارده‌مه‌نی‌ ده‌دا وه‌ له‌ چایه‌كدا به‌ ناوی‌(پلی‌ فنول) كه‌ چه‌ند مادده‌یه‌كی‌ دژی‌ شێرپه‌نجه‌ی لێ ی وه‌رده‌گرن. پلی‌ فنول ی‌ چای‌ سه‌زو ته‌نانه‌ت به‌ به‌راورد كردن له‌ گه‌ڵ ڤیتامین سی و ئی دژه‌ ئوَكسانێكی‌ زوَر باشه‌. چای‌ سه‌وز به‌ سووده‌ بوَ كوَئه‌ندامی‌ هه‌ره‌س و به‌سووده‌ بوَ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ روونتر بیر بكه‌یته‌وه‌و ته‌نانه‌ت گرنگه‌ بوَ باشتر بینین و پارێزه‌رێكه‌ بوَی‌. ئه‌م گیایه‌ وا ده‌كات ناهێلێ كه‌ چه‌وری‌ له‌ ناو ده‌ماره‌كانی‌ خوێن كوَببێته‌وه‌. هه‌روه‌ها ئه‌م رووه‌كه‌ ئه‌و خڵت و به‌ڵغه‌م و ئیلتهابه‌ی‌ كه‌ له‌ گه‌روودا هه‌یه‌ ده‌تاونێ پاكی‌ بكاته‌وه‌..(تانین) كه‌ له‌م رووه‌كه‌دا هه‌یه‌ وا ده‌كات كه‌ بوَ ئیسهالیش به‌ سووده‌." ئه‌گه‌ر حه‌ز ده‌كه‌ن كه‌ تانین زیاتر له‌ چایدا هه‌بێ لێ ی گه‌ڕێن زیاتر ده‌مبكێشێ".                                                  
ناسینی‌ رووه‌كه‌كه‌...
رووه‌كی‌ چای‌، گوڵێكی‌ گه‌وره‌ی‌ هه‌یه‌ كه‌ به‌رگه‌كانی‌ رووه‌كه‌كه‌ هه‌موو كات سه‌وزن. پێش پێنج هه‌زار ساڵ چینییه‌كان به‌كاریان هێناوه‌. ئه‌مڕوَ چای‌ له‌ هه‌موو ولاَتانی‌ ئاسیا ده‌چێندرێ و ته‌نانه‌ت له‌ ولاَتانی‌ ئافریقاش. چای‌ ره‌ش زیاتر له‌ ئه‌مریكا ره‌واجی‌ هه‌یه‌. به‌ قه‌ده‌ر چای‌ سه‌وز سالم نییه‌. چای‌ سه‌وز ته‌خمیر ناكرێ به‌لاَم چای‌ ره‌ش ته‌خمیر ده‌كرێ.                                                                 
پێكهاته‌كانی‌...                                                                              
غونچه‌ی‌ گوڵ و به‌رگه‌كانی‌ باشترین به‌شی‌ چای‌ سه‌وزن. چای‌ پێكهاتووه‌ له‌1- ێ‌لكالوئیدهای پورین،2- تئوفیلین و3- تئوبرومین. به‌لاَم باشترین و چالاكترین به‌شی‌ بریتیه‌ له‌ (پلی‌ فنول)ه‌كان كه‌ ده‌رمانی‌ تایبه‌تی‌ تێدایه‌.                                
شێوه‌كه‌ی‌...                                                                                  
زوَربه‌ی‌ دروستكراوه‌كان وه‌ك گه‌لاَی‌ وشك هه‌یه‌. چای‌ سه‌وز 300 تا 400 پلی‌ فنول 50 تا 100 میلی‌ گرام كافاینی‌ تێدایه‌ له‌ هه‌ر گلاَسێكدا(په‌رداخ).           
شێوه‌ی‌ به‌كارهێنان...                                                                      
یه‌كێك له‌و ماددانه‌ی‌ كه‌ به‌ ئه‌ندازه‌ی‌ ئه‌سپرین ،كوَكردنه‌وه‌ی‌ چه‌وری‌ له‌ پلاكه‌كانی‌ خوێن كاریگه‌ری‌ هه‌یه‌. له‌ استیدا ئه‌گه‌ر بێت له‌ ئه‌ندازه‌ی‌ خوَی‌ زیاتر چای‌ ره‌ش بخورێته‌وه‌..ده‌بێته‌ هوَی‌ سه‌ڕه‌تانی‌ زرداو، كاریگه‌رییه‌كی‌ خراپی‌ له‌سه‌ر منداڵدانه‌ هه‌یه‌. چای‌ سه‌زو كه‌ به‌كاردێ بوَ دژی‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ گه‌ده‌، ریخوڵه‌ و مه‌مك. چای‌ سه‌وز بوَ جێگرتنه‌وه‌ چای‌ ره‌ش و قاوه‌ به‌كاردێ وه‌ك به‌رگرییه‌ك له‌و نه‌خوشیانه‌. 
خواردنه‌وه‌ی‌ چای‌ سه‌وز روَژی‌ سێ جار، یان روَژانه‌ سێ سه‌د تا چوارسه‌د میللی‌ گرام گیراوه‌ی‌ ستانده‌ری‌ چای‌ سه‌وز.                                                       
ئاگاداربن...                                                                                   
ئه‌گه‌ر ده‌رمانی‌(الكالین) به‌ وه‌سفه‌ی‌(ئیجازه‌ی‌) دكتوَر یان بێ ئیجازه‌ی‌ دكتوَر ده‌بێت له‌ گه‌ڵ چای‌ سه‌و نه‌خوردرێته‌وه‌. تانین كه‌ له‌ چایه‌كدا هه‌یه‌ وا ده‌كات كاریگه‌ری‌ اكالین كه‌م ببێته‌وه‌..وا باشتره‌ خوَتانی‌ لێ بپارێزن..                        
گیاهان به‌شی...داروییpezeshki.info سه‌رچاوه‌:

+ دانرا وه 2011/10/16كات 3:1 PM ناوه راست |

زه‌نجه‌بیل و سوده‌كانی‌

به‌شی‌ یه‌كه‌م

زه‌نجه‌بیل یه‌كجار به‌سوده‌ بۆ ته‌ندروستیتان بۆیه‌ به‌كاری‌ بهێنن.

خوای‌ كه‌وره‌ ده‌فه‌رمییت

ويسقون فيها كاسا كان مزاجها زنجبيلا عينا فيها تسمى سلسبيلا))

زه‌نجه‌بیل روه‌كێكه‌ كه‌ له‌ ژێر زه‌ویدا ده‌ڕوییت به‌شێوه‌ی‌ تۆپه‌ڵ ڕه‌نگه‌كه‌ی‌ قاوه‌یی‌ یان سپێكی‌ زه‌ردباوه‌ بۆنێكی‌ تیژ و خۆشی‌ هه‌یه‌و تامی‌ تونه‌وتفته‌ شێوه‌شی‌ له‌ په‌تاته‌ی‌ گرێدار ده‌چێت تا وشك نه‌كرێته‌وه‌ ناهاڕێت به‌زۆری‌ له‌ وولاَتانی‌ (هند و صين و باكستان و جامايكا )ده‌چێنرێت گوڵی‌ زه‌نجه‌بیل زه‌رده‌ .

زه‌نجه‌بیل له‌ژێر زه‌ویدا ده‌رناهێنرێت تا به‌ته‌واوی‌ گوڵه‌كه‌ی‌ سیس ده‌بێت و ده‌وه‌رێت پاش ده‌رهینانی‌ له‌ژێر زه‌ویدا پێویسته‌ بۆ ماوه‌ی‌ دوو ڕۆژ له‌ناو ئاودا بمێنێته‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ نه‌پوكێته‌وه‌ پاراستنی‌ زه‌نجه‌بیل بۆماوه‌یه‌كی‌ درێژ پێویسته‌ له‌ شوێنانی‌ دانه‌پۆشراو بێت و له‌گه‌ڵ بیسبه‌ری‌ تون هه‌ڵبگیرێت .

باشترین جۆری‌ زه‌نجه‌بیلیش زه‌نجه‌بیلی‌ جامایكیی

    زه‌نجه‌بیل به‌كاردێت بۆ ( خۆش كردنی‌ بۆنی‌ خواردن و ده‌ركردنی‌ بای‌ ڕیخۆڵه‌و به‌كارهێنانی‌ له‌ پێكهاته‌ی‌ ئه‌و ده‌رمانانه‌ی‌ كه‌ بۆ پاككردنه‌وه‌و فراوان كردنی‌ ده‌ماره‌كانی‌ خوێن به‌سودن و كاریگكه‌ری‌ هه‌یه‌ له‌سه‌ر به‌هێزبونی‌ توانی‌ جنسی‌ و كه‌م كردنه‌وه‌ی‌ ئازاری‌ سوڕی‌ مانگانه‌ و به‌هێزكردنی‌ توانای‌ بیركردنه‌وه‌ و به‌هێزكردنی‌ گه‌ده‌ و یارمه‌تی‌ هه‌رس كردنیش ده‌دات غه‌رغه‌ره‌ پێكردنی‌ ئاوی‌ زه‌نجه‌بیل ده‌بێته‌ هۆی‌ نه‌هێشتنی‌ بۆنی‌ ناخۆشی‌ ده‌م و هه‌روه‌ها كاریگكه‌ری‌ باشی‌ هه‌یه‌ له‌سه‌ر به‌هێزكردنی‌ توانای‌ ( ده‌زگای‌ به‌رگری‌ لاشه‌ ) و دژه‌ زینده‌ێكی‌ سروشتی‌ باشه‌ و به‌هێزكه‌ری‌ هۆرمۆنه‌كانی‌ خوێنه‌و چالاك كه‌ره‌وه‌ی‌ ئه‌ندامه‌كانی‌ لاشه‌یه‌ و به‌سووده‌ بۆ شه‌و كوێری‌ و پاك كردنه‌وه‌ی‌ گورچیله‌كان و ڕێڕه‌وی‌ میز

زه‌نجه‌بیل له‌ سونه‌تی‌ چاره‌سه‌ركردندا

باوكی‌ سه‌عیدی‌ خودری‌ ( ر.ض ) خوای‌ لیبێت ده‌فه‌رمێت ( پاشای‌ ڕۆم هه‌ندێك زه‌نجه‌بیلی‌ به‌دیاری‌ ناردبوو بۆ پێغه‌مبه‌ر (ده‌رخواردی‌ هه‌موومانی‌ داو منیش پارچه‌یه‌كم خوارد.

 له‌ كتێبی‌ ( ابن قیمی‌ جه‌وزیه‌وه‌)

ابن قیم ده‌ڵێت(زه‌نجه‌بیل یارمه‌تی‌ ده‌ری‌ هه‌رسه‌ و نه‌رمكه‌ره‌وه‌یه‌كی‌ سروشتی‌ ڕیخۆڵه‌كانه‌و به‌سوده‌ بۆ به‌ربونی‌ كونیله‌كانی‌ جگه‌ر و پارێزه‌ری‌ سه‌رماو شێیه‌ و پاڵنه‌ری‌ بای‌ ڕیخۆڵو به‌هێَزكه‌ری‌ توانای‌ جنسیه‌ و به‌گشتی‌ به‌سوده‌ بۆ جگه‌ر و گه‌ده

مانای‌ ئایه‌تی‌ ( مزاجها زنجبیلا)

به‌واتای‌ (مزاج ) له‌ ( مزج ) ه‌وه‌ هاتوه‌ واته‌ تێكه‌ڵ كردنێك كه‌ ده‌یپارێزێت و تام و بۆنێكی‌ خۆشیش ده‌به‌خشێت به‌و شته‌ی‌ كه‌ زنجبیله‌كه‌ی‌ تێكه‌ڵ ده‌كرێت .

حسان له‌م باره‌یه‌وه‌ ده‌فه‌رمێت ( ئه‌و تێكه‌ڵ كردنه‌ وه‌ك تێكه‌ڵ كردنی‌ ئاو هه‌نگوین وایه‌ بۆ نمونه‌ كه‌ ده‌بێت به‌ ( هنگوین ئاو.

باوكی‌ مقاتل ده‌گێڕێته‌وه‌ له‌ ابی‌ صاڵحه‌وه‌ ئه‌ویش له‌ سه‌عده‌وه‌ ئه‌ویش له‌ ابی‌ سهله‌وه‌ له‌ حسن(ر.چ) كه‌ پێغه‌مبه‌ر ( ص) فه‌رمویه‌تی‌( چوار سه‌رچاوه‌ (كانی‌) له‌ به‌هه‌شت دا هه‌ن دووان له‌و سه‌رچاوانه‌ له‌ ژێر عه‌رشی‌ خوای‌ گه‌وره‌وه‌  ده‌ڕۆن ئه‌و سه‌رچاوانه‌ ئه‌وانه‌ن كه‌ خوای‌ گه‌وره‌ له‌ باره‌یانه‌وه‌ ده‌فه‌رمێت(یفجرونها تفجیرا )  یه‌كێك له‌و سه‌رچاوانه‌ش  (زه‌نجه‌بیل ) ه‌

ئه‌و دوو سه‌رچاوه‌كه‌ی‌ تریش له‌ سه‌روی‌ عه‌رشه‌وه‌ هه‌ڵده‌قوڵێن و ده‌ڕۆن كه‌ خوای‌ گه‌وره‌ له‌ باره‌یانه‌وه‌ له‌ قورئاندا ده‌فه‌رمێت:-

(عینا فیها   تسمی‌ سلسبیلا) واته‌ (التسنیم ) ئه‌م ریوایه‌ته‌ ترمزى له‌ كتێبی‌ ( نوادالاصول) دا هێناویه‌تی‌ابن كثير له‌ تفسیره‌كه‌ی‌ خۆی‌ ( مجه‌له‌دی‌ /4 لاپه‌ڕه‌/456 ) دا له‌ شیكردنه‌وه‌ی‌ ئایه‌تی‌ (ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا) مه‌به‌ست له‌م ئایه‌ته‌ واته‌ ئاو ده‌درێته‌پیاو چاكان  به‌ كوبی‌ خواردنه‌وه‌  (كان مزاجها زنجبیلا)

هه‌ندێك جار شه‌رابیان بۆ تێكه‌ڵ ده‌كرێت له‌گه‌ڵ كافوردا به‌ ساردی‌ ، هه‌ندێك جاریش له‌ گه‌ڵ زه‌نجه‌بیل دا به‌ گه‌رمی‌ بۆیان ئاماده‌ده‌كرێت بۆ ئه‌وه‌ی‌ له‌زه‌ت له‌و خواردنه‌وانه‌ وه‌ربگرن تێبینی‌ ( بۆ زانیاری‌/ خواردنه‌وه‌كانی‌ به‌هه‌شت مرۆڤ سه‌رخۆش ناكه‌ن و زیان به‌خش نین به‌ڵكو خواردنه‌وه‌یان زۆر به‌تامه‌ ئه‌ویش له‌ پاداشتی‌ ئه‌وانه‌ی‌ كه‌ له‌ دونیادا خۆیان پاراستووه‌ له‌ خواردنه‌وه‌ی‌ شه‌رابی‌ سه‌رخۆش كه‌ری‌ نه‌فرت لێكراو كه‌ بیر و هۆشی‌ مرۆڤ ناێڵێت خوای‌ گه‌وره‌ش راست ده‌فه‌رمێت (لا فيها غول ولا هم عنها ينزفون ) سورة الصافات :47 ئه‌و نه‌خۆشیانه‌ی‌ كه‌ زه‌نجه‌بیل چاره‌سه‌ریان ده‌كات

1-بۆ به‌هێزكردنی‌ بیر و هۆش و له‌به‌ركردنی‌ زانیاری‌ و له‌ بیر نه‌چوونه‌وه‌

55 گرام له‌ زه‌نجه‌بیلی‌ هاڕاو له‌گه‌ڵ 50گرام شیر و50گرام له‌ ڕه‌شكه‌ له‌گه‌ڵ یه‌ك كیلۆ هه‌نگوین تێكه‌ڵ ده‌كرێت و ڕۆژانه‌ كه‌وچكبَكی‌ بچووكی‌ لێ‌ ده‌خورێته‌وه‌  له‌ناشتا‌و  سنوبه‌ر وه‌كو بادام وایه‌ و كشمیش.

2-بۆ چاره‌سه‌ری‌ كۆكین و سه‌ر ئێشسه‌:-

كه‌وچكێكی‌ بچووك له‌ هاڕاوه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل له‌گه‌ڵ په‌رداخێك زه‌یتی‌ زه‌یتوون تیكه‌ڵ ده‌كرێت و شوێنی‌ ئازاره‌كه‌ی‌ پێ‌ چه‌وور ده‌كرێت هه‌روه‌ها ئاوی‌ زه‌نجه‌بیل له‌گه‌ڵ نعناع و تۆوی‌ تۆوی‌ ره‌شكه‌  به‌ گه‌رمی‌ كه‌وچكێكی‌ بچووكی‌ لێده‌خورێته‌وه‌

3-بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ شه‌و نخونی‌:-

په‌رداخێك له‌ شه‌ربه‌تی‌ گێزه‌ر كه‌ نیو كه‌وچك زه‌نجه‌بیلی‌ هاڕاوی‌ تێده‌كرێت له‌گه‌ڵ هه‌نگوین ده‌شێلرێت و پێش خه‌وتن ده‌خرێته‌ سه‌ر چاو

 4-بۆ چاره‌سه‌ر كردنی‌ سوڕخواردنی‌ سه‌روو گێژی‌:-

هاڕاوه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل و شه‌كر و( بینسب ) ده‌كوترێت و له‌ تاریكیدا وشك ده‌كرێته‌وه‌ پاشان كڵۆ كڵۆ ده‌كرێت و پێش سه‌فه‌ر یان له‌كاتی‌ سه‌ر گێژ بووندا ده‌مژرێت

 5به‌هێز كردنی‌ بینین:-*

په‌رداخێك شه‌ربه‌تی‌ گێزه‌ری‌ سروشتی‌ تێكه‌ڵ كراو له‌گه‌ڵ هاڕاوه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل ده‌خورێته‌وه‌ پاشان هه‌ردوو چاو به‌ گیراوه‌ی‌ رازیانه‌)به‌یانیان ده‌شۆرێت

6-بۆ چاره‌سه‌ر كردنی‌ ده‌نگ گیران و ناڕه‌حه‌ت قسه‌كردن:-

چه‌ور كردنی‌ قوڕگ به‌ گیراوه‌ی‌ زه‌نجه‌بیل و نه‌عناع و زه‌یتوون به‌ ڕێژه‌ی‌ ( 3،1،1 ) له‌گه‌ڵ خواردنه‌وه‌ی‌ ئاوی‌ (النسون ) شیرین له‌گه‌ڵ شه‌كر

7-بۆ پاك كردنه‌وه‌ی‌ قوڕگ و بۆری‌ هه‌ناسه‌ :-

دووباره‌كردنه‌وه‌ی‌ هه‌مان كرداری‌ پێش و له‌گه‌ڵ جوینی‌ معده‌نۆس و خواردنه‌وه‌ی‌ شیری‌ پاك و( الدكر ) و هه‌نگوین

8-چاره‌سه‌ركردنی‌ هه‌ڵچوونی‌ عه‌سه‌بی‌:-

(گوڵی‌ الخوزامی‌ ) له‌ناو نیو په‌رداخ ئاودا نوقم ده‌كرێت له‌ ئێواره‌وه‌ تا به‌یانی‌ پاشان ده‌پاڵێورێت و له‌گه‌ڵ هه‌نگوین تێكه‌ڵ ده‌كرێت و كه‌وچكێكی‌ چا زه‌نجه‌بیلی‌ تێده‌كرێت له‌كاتی‌ پێویست دا ده‌خورێته‌وه‌

9-بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ دڵه‌ ڕاوكێ‌ :-

په‌رداخێك شیری‌ گه‌رم له‌گه‌ڵ كه‌وچكێكی‌ بچووك له‌ زه‌نجه‌بیل تێكه‌ڵ  ده‌كرێت و زه‌یتی‌ زه‌یتوونی‌ تێده‌كرێت و لاشه‌ی‌ پێ‌ چه‌ور ده‌كرێت له‌ بیرت نه‌چبَت یاده‌ خوای‌ گه‌وره‌ بكه‌ چونكه‌ قورئان ده‌فه‌رمێت   {......ألا بذكر الله تطمئن القلوب

10- بۆ چاره‌سه‌ر كردنی‌ كۆكه‌:-

كه‌وچكێكی‌ بچووك له‌ زه‌نجه‌بیل له‌گه‌ڵ كه‌وچكێك له‌ ئاردی‌ تۆوی‌ ره‌شكه‌ ) پاش كولاَندنیان له‌گه‌ڵ نیو په‌رداخ ئاو تێكه‌ڵ ده‌كرێت له‌گه‌ڵ شه‌كردا ده‌خورێته‌وه‌

11-بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ پژمین و لابردنی‌ به‌ڵخه‌م:-

25 گرام له‌ زه‌نجه‌بیل له‌گه‌ڵ 25 گرام له‌ 25 گرام له‌ رازیانه‌) له‌گه‌ڵ الزعتر ) ی‌ هاڕاو به‌بڕی‌ 25 گرام تێكه‌ڵ ده‌كرێت پاشان 25 گرام نه‌عناع هه‌مووی‌ ده‌كرێته‌ ناو یه‌ك كیلۆ هه‌نگوین پێش خواردن كوچكێكی‌ بچووكی‌ لێ‌ ده‌خورێته‌وه‌

12-بۆ كردنه‌وه‌ی‌ و به‌هێزكردنی‌ گورچیله‌ و جگه‌ر:-

تێكه‌ڵه‌یه‌ك دروست ده‌كرێت له‌ (25 گرام ) زه‌نجه‌بیلی‌ هاڕاو و (35 گرام ) له‌ گه‌لاَی‌ ( الغار ) و (5 گرام ) له‌ تۆوی (ره‌شكه‌) هه‌مووی‌ ده‌كوترێت و له‌گه‌ڵ كیلۆیه‌ك له‌ هه‌نگوین تێكه‌ڵ ده‌كرێت و پاش خواردن كه‌وچكێكی‌ بچووكی‌ لێ‌ ده‌خورێته‌وه‌0

13-بۆ چاره‌سه‌ركردنی‌ ڕه‌ق بوونی‌ ئه‌ژنۆ و ئازاری‌ فه‌قه‌رات:-

 یه‌ك په‌رداخ زه‌نجه‌بیلی‌ هاڕاو وه‌ په‌رداخێك له‌ صمغ الكلخ،صمغ الترثوت، لزاق الزهب هه‌موویان پێكه‌وه‌ ده‌شێلرێن و شوێنی‌ ئازار یان ره‌ق بوونه‌كه‌یان پێ‌ تیمار ده‌كرێت.

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 2:55 PM ناوه راست |

سپیناخ// Spinage thespinach

 
پێكهاته‌ی‌
 له‌ ( 100) گرامدا 40-50 میلیگرام ئاسنی‌ تیایه‌ . بڕێك له‌مس + 
كۆباڵت + فسفۆڕ + پۆتاسیۆم + گۆگرد + كلۆر + مه‌نگه‌نیز + كالیسیۆم  .وه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ی‌ كلۆرۆفیل + ڤیتامین  بی‌. ئه‌ی‌  + چه‌ندین ترشه‌ڵۆك وپرۆتین . 
سووده‌كانی
1-له‌ش پاراو ده‌كات و تونیه‌تی‌ ناهێڵێ‌ .
2- قه‌بزی‌ لاده‌بات .
3- به‌ سوده‌ بۆدابه‌زاندنی‌ كێش . 
4- پاكژكه‌ره‌وه‌یه‌ .
5- بۆ ئێسكه‌نه‌رمه‌ باشه‌ .
6- وزه‌ به‌خشه‌.
7- بۆنی‌ ناخۆشی‌ ناوده‌م لاده‌بات .
8- چلاكی‌ ده‌دات به‌جگه‌ر .
9- بۆئازاری‌ جومگه‌ باشه‌.
 10- به‌سوده‌ بۆ توش بوو به‌نه‌خۆشی‌ سیل .
11- بۆلاوازو كه‌م خوێن باشه‌. 
12- دژی‌ نه‌خۆشی‌ شێرپه‌نجه‌یه‌ .
 بۆكێ‌ باش نیه‌ زۆری‌ لێ‌ بخوات  ؟
1-مناڵ 
2 – ئافره‌تی‌ سك پڕ.
3- پیرو لاواز .
4- روماتیزمه‌و باداری‌. 
5- گورچیله‌ نه‌خۆش .
6- توش بووبه‌نه‌خۆشی‌ زه‌ردوویی‌ .
 7- كه‌سێ‌ ڕیخۆڵه‌و جگه‌ری‌ نه‌خۆش بێت .
 8- به‌د هه‌رس 
*- چۆن به‌كار بهێنرێت ؟
1-به‌شله‌و شۆربا .
2- وه‌ك چا بكوڵێنرێت و ئاوه‌كه‌ی‌ به‌كار بێنه‌ 
3- باشترین سپیناخ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ تازه‌و گه‌ش بێت 
4-كه‌ كولاَ بخورێ‌ نه‌ك هه‌ڵبگیرێ‌ چونكه‌ زوو ده‌ترشێ‌  .

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 2:47 PM ناوه راست |


چای‌ سه‌وز ڕێژه‌ی‌ كۆلیسترۆلی‌ زه‌ره‌مه‌ند داده‌به‌زێنێت

به‌پێی‌ توێژینه‌وه‌یه‌ك ئه‌وه‌ده‌ركه‌وتووه‌خواردنه‌وه‌ی‌ چای‌ سه‌وز سه‌ره‌ڕای‌ گه‌یاندنی‌ سوود ده‌بێته‌هۆی‌ كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ ڕێژه‌ی‌ كۆلیسترۆل له‌ناو خوێندا.

ئه‌مه‌و ئه‌و توێژینه‌وه‌یه‌له‌ووڵاتی‌ چین ئه‌نجامدراوه‌و ئه‌وه‌ده‌ركه‌وتووه‌كه‌خواردنه‌وه‌ی‌ چای‌ سه‌وز كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ ڕێژه‌ی‌ كۆلیسترۆل هه‌یه‌.

له‌لایه‌ن خۆیه‌وه‌(شین شین چیگ) له‌كۆلێژی‌ (په‌كینگ یۆنیۆن) بۆ خوێندنی‌ پزیشكی‌ له‌شاری‌ په‌كینی‌ پایته‌ختی‌ چین رایگه‌یاندووه‌، خواردنه‌وه‌ی‌ چای‌ سه‌وز ده‌بێته‌هۆی‌ هێنانه‌خوارده‌وه‌ئه‌و كۆلیسترۆله‌ی‌ كه‌زیانی‌ بۆ ته‌ندروستی‌ مرۆڤ هه‌یه‌و ئه‌وه‌ش له‌تاقیكردنه‌وه‌یه‌كدا بۆیان ئاشكرا بووه‌.

+ دانرا وه 2011/10/16كات 2:45 PM ناوه راست |

به‌یبوون یان گوڵه‌ چاوه‌ پشیله‌ /بابونج

 
*-پێكهاته‌ی‌  
 رَۆنی‌ به‌ هه‌ڵم بوو + ئازۆلین  +ڕاتج  +كلیكو زید  +تانین + گۆگرد
ترشی‌ فسفۆڕیك   + پۆتاسیۆم  + رتربین  + بۆرینوێل  +خوێی‌ كانزایی‌ 
*- سووده‌ ده‌رمانیه‌كانی‌ 
دوای‌ توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ چڕو پڕ له‌ تاقیگه‌كاندا ده‌ركه‌وت كه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كه‌ زۆر ده‌وڵه‌ مه‌ند و به‌ سووده‌ بۆته‌ندروستی‌ و چاره‌ سه‌ر
*- هه‌ندێ‌ له‌ سووده‌كانی‌
1-به‌ هێز كه‌رو وزه‌ به‌خشه‌ 
2-هه‌رس كه‌ره‌ و گه‌ده‌ چالاك ده‌كات 
3-هێور كه‌ره‌وه‌ی مێشكه‌ 
4( مهدئ للاعصاب ) -گازه‌كانی‌ گه‌ده‌و ڕیخۆڵه‌ ده‌رده‌كات 
5-كرمی‌ گه‌ده‌و ریخۆڵه‌ ده‌كوژێ‌ 
6-چاره‌سه‌ره‌ بۆ هه‌و كردنی‌ ریخۆڵه‌كان 
7-به‌ سووده‌ بۆ نه‌خۆشی‌ ژنان 
8-بۆچاك بوونه‌وه‌ی‌ سه‌ریه‌شه‌
(شقيقة ) -ئاره‌زوی‌ خواردن ده‌كاته‌وه‌ 
10-پله‌ی‌ گه‌رمی‌ داده‌ به‌زێنێ‌ 
11-بۆ سه‌رماو باداری‌ و ڕوماتیزمه‌ به‌ سووده‌ 
12- بۆ گه‌شه‌ی‌ ئێسقان 
13- بۆن بڕه‌یه‌ بۆ هه‌رشوێنێ‌ كه‌ بۆنی‌ ناخۆش بێت 
14-ڕێخه‌ری‌ كاری‌ ڕیخۆڵه‌كانه‌ 
15-بۆ برینی‌ گه‌ده‌ و ڕیخۆڵه‌ به‌ سووده‌ 
16-چالاكی‌ ده‌دات به‌ مێشك 
17-به‌رگری‌ ده‌كات له‌ زوو سپی‌ بوونی‌ موو 
18-بینایی‌ چاو به‌ هێز ده‌كات 
19-بۆ هه‌و كردن و ئازاری‌ گورچیله‌ به‌ كه‌ڵكه‌ 
20-بۆ ئازاری‌ مناڵدان ( رحم ) به‌ سووده‌ 
21-بۆ هه‌و كردنی‌ بۆری‌ میز 
22-بۆ سكچوونی‌ هاوینه‌ی‌ مناڵ 
23-ئازار شكێنه‌ ( مسكن ) 
24-به‌ سوده‌ بۆ زراو 
25- بۆ كۆڵنج و له‌ش داهێزان به‌ سوده‌ 
26-بۆ كۆكه‌ی‌ مناڵ 
27-به‌ردو لمی‌ گورچیله‌ ڕاده‌ماڵێ‌ 
28-بۆ ئاڵۆش و نه‌خۆشی‌ پێست به‌ سوده‌ 
29- بۆ جگه‌رو نه‌ خۆشیه‌كانی‌ 
30- ده‌یان سودی‌ تر 
*- چۆن ئاماده‌ی‌ ده‌كه‌یت ؟
 له‌ كاتێكدا گیاكه‌ پێده‌گات گوڵه‌ ڕنی‌ بكه‌ وله‌ سێبه‌ردا وشكی‌ بكه‌ره‌وه‌ و هه‌ڵی‌ گره‌ بۆ كاتی‌ پێویست 
 */ شێوه‌ی‌ به‌ كار هێنان
  ئه‌و ئه‌ندازه‌ی‌ ئه‌ته‌وێ‌ بیكوڵێنه‌و بیخۆ وه‌ك چا .

 

+ دانرا وه 2011/10/16كات 2:33 PM ناوه راست |